6 תשובות
תלך לחדכ, תתייעץ שם עם אנשי מקצוע כלומר מאמנים הם מבינים הכי טוב, תבקש מהם לבנות לך תפריט מסודר ותוכנית אימונים שתתאים לך
שואל השאלה:
כבר יש לי תפריט מתזונאית של מסה אבל אני לא רוצה לעלות באחוזי שומן כי בכל זאת בא לי קוביות
כבר יש לי תפריט מתזונאית של מסה אבל אני לא רוצה לעלות באחוזי שומן כי בכל זאת בא לי קוביות
אתה יכול להעלות את מסת השריר שלך וככה לעלות במשקל. אני לא מקצועית אז יהיה לך יותר כדאי לדבר עם מאמן, אבל לפי מה שאני יודעת אם תאכל יותר פחמימות וחלבונים ותרים משקולות השרירים שלך יגדלו.
הקטע של "מסה", זה שאוכלים יותר בזמן שאחרי אימון, בשביל שהשריר יגדל חופשי יותר, גם אם עולים במשקל עם שומן גם כן.
משהו כזה.
ולכן זה אכן סותר את העניין של קוביות קצת.
משהו כזה.
ולכן זה אכן סותר את העניין של קוביות קצת.
אבל זה הקטע של מסה אחי אין מה לעשות תאכל טוב ואז בחיטוב תעשה פוזות
אם אתה חדש בחדר כושר אתה יכול לבנות שריר די בקלות ואתה לא חייב לעשות מסה.
מצד שני אתה באמת במשקל מאוד נמוך ואני חושבת שמאזן קלורי חיובי יעשה לך טוב דווקא
מצד שני אתה באמת במשקל מאוד נמוך ואני חושבת שמאזן קלורי חיובי יעשה לך טוב דווקא