איך להפסיק לבכות בגלל לימודים??אני בכיתה יא והמצב הנפשי שלי מדרדר זה מגיע למצב שאני לא מסוגלת ללמוד למבחן

תרגעי קודם כל. הכל בסדר את לא הראשונה שזה קורה להרבה יש פתרון. קודם כל תפני לעצמך זמן ביום . תלכי לים תשתי משהו תלכי למקום שטוב לך בו. תתאפסי קצת ... לאט לאט תחפשי שיטה ללמוד בצורה יותר טובה... תהיי בסביבת אנשים זה גם עוזר ... מקווה שתצליחי...