אני כל שבוע נלחצת מחדש מאותו הדבר איך להפסיק?

איך להתגבר על הפחד? זה כנראה פחד מכישלון ותוצאה מחרדת מבחנים (סיימתי תיכון ונשאר לי פחד שאנשים שופטים אותי) מסובך להסביר יש לי גם הפרעת אישיות גבולית..
אני עושה את הדבר שמלחיץ אותי כל פעם כבר כמעט שנה ואני עדיין נלחצת מה אני יכולה לעשות?