אכלתי בסדר אתמול? (מנסה להרזות) - קישור מצורף

שואל השאלה:
תמונה של הארוחת ערב

אם את רוצה להרזות חשוב גם להתאמן, מה שאכלת זה לא כל כך בריא..

שואל השאלה:
אני יודעת אבל אתמול אחרי הרבה זמן שאני אוכלת רק בריא קצת איפשרתי לעצמי

זה לא בריא אבל עדיין זה קצת בכמות

לא כל כך בריא עדיף שתעשי ספורט להוריד את זה...

ממש לא

1 היא לא אכלה כלכך הרבה בכלל בכמות

2. זה שמשהו לא בריא לא אומר שהוא יותר משמין מהבריא כי לאכול ארוחת בוקר במסעדה יכול גם להגיע לאלף קלוריות ובורקס ב300 קלוריות זה עדיף

3. גם אם יום אחד היא אכלה טיפה יותר ממה שהיא צריכה זה לא סיבה "לפצות" את זה בספורט מחר יום חדש וחוזרים לשגרה והכל טוב
להעניש את עצמה בספורט כי היא אכלה קצת לא בריא זה מתכון להפרעות אכילה

ספורט זה לא עונש

ברור שזה לא עונש אבל היא לא חייבת דווקא בגלל שהיא אכלה אתמול בורקס רק אם באלה

זה סבבה לגמרי! כתבת שאת תקופה אוכלת בסדר ואתמול זה היה יום שפירגנת לעצמך ולכן זה סבבה לגמרי! את אכלת בכמות קטנה יחסית ולדעתי זה סבבה לגמרי. מאמין שגם מבחינת קלוריות זה סבבה. את ממש לא חייבת לעשות ספורט בשביל להוריד את זה, מותר לך וזה לא יפגע בך אם זה חד פעמי כזה. כל הכבוד!

אגב לגבי הארוחת ערב, מה שבתמונה זה מה שאכלת? אם כן הייתי מוסיף עוד קצת ירקות ואולי עוד קצת גבינה או מה שזה לא היה בצד, כי שמת ממש ממש קצת ואפשר לשים עוד קצת. (אגב לירקות אין הרבה קלוריות אז תפרגני).

הוד טיפ לגבי הארוחת צהריים זה גם סבבה (ביחס לזה שאת פרגנת לעצמך קצת והרשת לעצמך חד פעמי) אבל היה כדאי להוסיף גם קצת ירקות וגם בבוקר.