בבקשה תכנסו זה בקשר ללהרזות

אני מתחילה עכשיו תהליך של הרזייה.
אני אתחיל ללכת למכון כושר 3/2 פעמים בשבוע, ואני הולכת פעם ראשונה לדיאטנית ב30/3
אני מלאה ואני רוצה להיות רזה.
יש למישהו טיפים / עצות?
אני צריכה טיפים גם לחדר כושר וגם למאכלים שהם בריאים :)
20 בפברואר 2022, 22:45
עצותירידה במשקלתזונה נכונהמכון כושרטיפים    
9 תשובות
בשביל להרזות ולהישאר בריאה וגם יפה וחטובה את חייבת לשמור על תזונה בריאה ונכונה ולא לא לאכול זה משהו שחייבים להדגיש בקרב מתאמנים חדשים
B
BuBlicK
הכי בריא זה לעשות לך סדר יום ותפריט מסודרת כך הגוף שלך התרגל לסדר יום הזה וזה ישפיע לטובה
*
*:*:
תוכלי 1200 -1600 קלוריות ביום
ותעשי המון הליכות בנוסף לחדר כושר ,
ותשתי המון מים , אפשר גם קפה (זה מזרז את חילוף החומרים בגוף , קקי )
נ
נּחמדונת
שואל השאלה:
אני מתחילה ללכת לדיאטנית אז היא תעזור לי עם זה ותביא לי תפריט מסודר, אבל בגדול עכשיו הכל תלוי בי
אנונימית
גם את בעצמך יכולה לעשות לך תפריט עד שתלכי לדיאטנית
*
*:*:
לא להתייאש , לזכור למה התחלת ולאן את שואפת , לא לרדת על עצמך!!
לאהוב את עצמך כמו שאת ! ומשם את רק משפרת את האהבה הזאת.
את יכולה לעשות הכל אם רק תרצי ותאמיני בעצמך אני מאמינה בך!!!
T
T._.
את מדהימה בעצמך ! תאמיני בזה והכל יהיה מושלם
T
T._.
שואל השאלה:
תודה רבה לך!
את מדהימה!
אנונימית
אם יש לך חשק למתוק ממש וזה אומר שאם לא תאכלי אותו את תאכלי הרבה דברים אחרים במקום
עדיף שתאכלי את המשהו המתוק הקטן
כמובן שלאכול הכול במינון ולא לאכול סתם
לאכול לאט לאט וככה שבעים יותר מהר .
T
T._.