60 תשובות
תנסי לבשל משהו טעים ואז בגלל שהתאמצת בשבילו את תרגישי שאת מוכרחה לאכול אותו
לעצור לפני שאת נכנסת לזה
כשאני הרגשתי שיש לי סימנים ישר שיתפתי מישהו
לא להיות עם זה לבד
כשאני הרגשתי שיש לי סימנים ישר שיתפתי מישהו
לא להיות עם זה לבד
שואל השאלה:
אני הכנתי עוגה ממש מושקעת 2 קומות עם בצק סוכר והכל ולא הייתי מוכנה לגעת
אני הכנתי עוגה ממש מושקעת 2 קומות עם בצק סוכר והכל ולא הייתי מוכנה לגעת
למה לא? תאכלי זה טעים
שואל השאלה:
וכל מי שאומר שלא להרעיב את עצמי הוא לא מבין שזה קשה (מי שעבר את זה מבין) אני נירא לי רק בהתחלה אבל אני לא יכולה לעצור
וכל מי שאומר שלא להרעיב את עצמי הוא לא מבין שזה קשה (מי שעבר את זה מבין) אני נירא לי רק בהתחלה אבל אני לא יכולה לעצור
אבל...
אבל את שאלת מה לעשות אז ענינו ._.
כי זה מה שצריך לעשות בתכלס
אבל את שאלת מה לעשות אז ענינו ._.
כי זה מה שצריך לעשות בתכלס
שואל השאלה:
אבל יש פה אנשים שלא מבין כמה זה קשה לצאת מהתחושה הזאת
אבל יש פה אנשים שלא מבין כמה זה קשה לצאת מהתחושה הזאת
שואל השאלה:
נכון אבל מה הקטע לכתוב לא להרעיב את עצמך זה קל זה לא קל
נכון אבל מה הקטע לכתוב לא להרעיב את עצמך זה קל זה לא קל
אבל זה מה שצריך לעשות
שואל השאלה:
אבל זה ממש קשה את לא מבינה
אבל זה ממש קשה את לא מבינה
מי צוחק??
באמת שמה עשינו לא בסדר אני באמת מנסה להבין
באמת שמה עשינו לא בסדר אני באמת מנסה להבין
שואלת השאלה צודקת.. ברגע שנכנסים לזה לפעמים קשה להפסיק, אם את מרגישה שהיה לך קשה להפסיק לבד עם עזרה של ההורים או מישהו אחר שאת סומכת עליו אז תלכי לעזרה מקצועית כמו דיטאנית
לא צחקנו מה ישלכם זה העצה הכי נורמלית כאילו שיש לכם עצות יותר טובות
אל תכנסי לשם אני התחלתי להכנס לשם ולא הצלחתי לצאת אם תכנסי את תצטערי כמו כל הבנות אהובה ממליצה לך שלא שלטי על בעצמך מאמינה בך שתצליחי לחזור אחורה
אבל רגע מישהו מוכן להסביר לי מה עשיתי לא בסדר? אני באמת מנסה להבין
תמצאי דרכים שעוזרות לך להתגבר
בין אם זה לקרוא על מה יקרה אם תרעיבי את עצמך, את יכולה גם שיהיה לך תפריט ותכריחי את עצמך לא לסטות ממנו או לא לאכול פחות ממנו.
בין אם זה לקרוא על מה יקרה אם תרעיבי את עצמך, את יכולה גם שיהיה לך תפריט ותכריחי את עצמך לא לסטות ממנו או לא לאכול פחות ממנו.
אני דיי בול כזאת בזמן האחרון.. פעם קודמת שזה קרה זה הגיע לסחרחורות מטורפות מה שהוביל להתעלפות. מה שאני עשיתי זה פשוט הלכתי למקרר ולקחתי כל מה שאני מוצאת ואכלתי
אבל עכשיו חזרתי לאותו מקום..
אבל עכשיו חזרתי לאותו מקום..
נראלי שאל תאכלי , יכול להיות שהגוף שלך לא רוצה , אני מעדיף שתתיעצי עם רופא שיודע...
^^^זה לא שעשית משהו לא בסדר
זה שהעצה שלך לא מועילה
זה כמו להגיד לבן אדם עיוור לראות, או לחירש לשמוע.. זאת לא הדרך, לא הכל שחור או לבן..
זה שהעצה שלך לא מועילה
זה כמו להגיד לבן אדם עיוור לראות, או לחירש לשמוע.. זאת לא הדרך, לא הכל שחור או לבן..
כל עוד אתן לא במקום הזה אתן לא יכולות לשפוט כי זה ממש לא משהו שקל להפסיק. ממש ממש לא!
זה לא קל, אבל להכריח את עצמך לאכול. בכל פעם קצת. לפחות. לאט לאט תאכלי עוד קצת עד שתצליחי לאכול כמו שצריך.
ואני מציע לך לדבר עם מישהו על זה, לא קל לעבור את זה לבד. אל תיכנסי לזה.
ואני מציע לך לדבר עם מישהו על זה, לא קל לעבור את זה לבד. אל תיכנסי לזה.
זה לא קל פשוט להפסיק גם חברה שלי חווה את זה את צריכה לנסות לםתח יותר ביטחון עצמי ואולי לנסות לדבר על זה עם מישהו או לנסות לא לחשוב על זה יותר מדי ולהתרכז במשהו אחר
אבל מה עוד יכולתי לכתוב על זה? באמת שהכי טוב לא להרעיב את עצמך אפשר דרך כל מיני דרכים אפשר גם דרך טיפולים וזה אבל זה מה שצריך
אבל מה זה עוזר לה
היא יודעת לא להרעיב את עצמה, אבל איך
היא יודעת לא להרעיב את עצמה, אבל איך
יופי אבל היא אמרה *נראה לי* אני מתחילה להרעיב את עצמי אז הבנתי מזה שהיא עוד לא התחילה אז אמרתי את זה. פעם הבאה שתהיה יותר מפורטת מאיפה לי מה אני צריכה לנחש פה מה אנשים מתכוונים? שתהיה ספציפית
לשתף מישהו
לאהוב אצ עצמך, את מדהימה ומהממת, מושלמת כמו שאת. נכון שאת לא רואה את זה אבל זה כל כך ברור ונראה, תלמדי לא וב את עצמך במקום להציב לעצמך תנאים, ואני ממליצה לקבל עזרה מקצועית
לא פשוט לא תאכלי בכח
להבין שאת מושלמת ואין עליך ואין מעליך! זה לא פשוט, זה לא קל.
ובינתיים שולח לך מלא כוחות וחיבוקים :)
ובינתיים שולח לך מלא כוחות וחיבוקים :)
משתפים את אמא שתעזור לך כי לצאת מזה לבד זה יותר קשה
בתור אחד שמתמודד עם הפרעות אכילה אני יכול להגיד שהכי טוב זה לפנות לאיש מקצוע.
אני חושב שיש תזונאית בחינם דרך קופת החולים אני לקחתי תזונאית פרטית כי לקח הרבה זמן המתנה.
אני חושב שיש תזונאית בחינם דרך קופת החולים אני לקחתי תזונאית פרטית כי לקח הרבה זמן המתנה.
לאכול?
אל תרעיבי את עצמך מכמה סיבות
1. זה לא בריא ויכול להזיק
2. יחליש אותך פיזית ונפשית
3. אם את לא אוכלת הרבה זמן הגוף יתחיל לקחת מזון מהמאגרי שומן. את בטח חושבת לעצמך נו בדיוק זאת כל הכוונה אבל מה שאת לא יודעת זה בגלל שהגוף לא מקבל אוכל כלכך הרבה זמן והוא מקבל את המזון מהמאגרי שומן, כל פעם שתאכלי הוא ישים את רוב האוכל במאגרי שומן כי הוא לא יודע מתי תהיה הפעם הבאה שהגוף יקבל אוכל אז הוא שומר כמה שהוא יכול. וזה ההפך ממה שאת רוצה.
מה שאת צריכה לעשות זה מאוד פשוט, באמת.
גירעון קלורי, אם ביום את צריכה לאכול 2000 קלוריות, תאכלי 1600 בערך. וככה הגוף יקח מהשומן כדי לעגל את זה ל2000 קלוריות.
כדי לחשב כמה קלוריות את צריכה לאכול תבדקי בגוגל אני לא זוכר איך וכדי לחשב כמה קלוריות את אוכלת ביום יש כל מיני אפליקציות לזה (אני משתמש ב mybite. ממש נוח ופשוט להשתמש)
וכן... זהו בתכלס
1. זה לא בריא ויכול להזיק
2. יחליש אותך פיזית ונפשית
3. אם את לא אוכלת הרבה זמן הגוף יתחיל לקחת מזון מהמאגרי שומן. את בטח חושבת לעצמך נו בדיוק זאת כל הכוונה אבל מה שאת לא יודעת זה בגלל שהגוף לא מקבל אוכל כלכך הרבה זמן והוא מקבל את המזון מהמאגרי שומן, כל פעם שתאכלי הוא ישים את רוב האוכל במאגרי שומן כי הוא לא יודע מתי תהיה הפעם הבאה שהגוף יקבל אוכל אז הוא שומר כמה שהוא יכול. וזה ההפך ממה שאת רוצה.
מה שאת צריכה לעשות זה מאוד פשוט, באמת.
גירעון קלורי, אם ביום את צריכה לאכול 2000 קלוריות, תאכלי 1600 בערך. וככה הגוף יקח מהשומן כדי לעגל את זה ל2000 קלוריות.
כדי לחשב כמה קלוריות את צריכה לאכול תבדקי בגוגל אני לא זוכר איך וכדי לחשב כמה קלוריות את אוכלת ביום יש כל מיני אפליקציות לזה (אני משתמש ב mybite. ממש נוח ופשוט להשתמש)
וכן... זהו בתכלס
"לא להרעיב את עצמך"
עדיף שלא היית רושמת
מה זה יעזור לה?
עדיף שלא היית רושמת
מה זה יעזור לה?
אנונימית
^זה פיתרון והוא עובד
^אם היא לא תרעיב את עצמה אז היא לא תרעיב את עצמה ככה זה עובד
תתחילי ביעדים קטנים
נגיד אפילו רק חצי או רבע תפוח
ואז תתקדמי לעוד קצת ועוד קצת עד שתוכלי כרגיל
נגיד אפילו רק חצי או רבע תפוח
ואז תתקדמי לעוד קצת ועוד קצת עד שתוכלי כרגיל
^*תאכלי
^^^^^
אוקיי אבל היא ליטרלי אמורה לדעת שזה הפתרון היא שואלת איך לעשות את זה אז מה זה הקטע הדפוק הזה להגיד "לא להרעיב את עצמך"
זה ממש דבילי, היא מחפשת פתרונות, עצות.
אוקיי אבל היא ליטרלי אמורה לדעת שזה הפתרון היא שואלת איך לעשות את זה אז מה זה הקטע הדפוק הזה להגיד "לא להרעיב את עצמך"
זה ממש דבילי, היא מחפשת פתרונות, עצות.
אנונימית
^^היא רשמה שהיא מתחילה לא שהיא לא אוכלת בכלל ורבע תפוח לא יעזור לאף אחד הפיתרון הוא לאכול כרגיל ואם קשה לה אם זה שתלך לפסיכולוג ותזונאי
אנונימי
אני חוויתי את זה וככה יצאתי מזה אני מדברת נטו מניסיון אישי
הייתה לי פסיכולוגית והיא עשתה את זה יותר גרוע
^את הרעבת את עצמך היא לא יודעת אם היא מרעיבה את עצמה בכלל
אנונימי
תכיני לעצמך דברים שאת אוהבת או תזמיני וזה יעלה לך את החשק חוץ מזה אין תשובה מיוחדת בשביל זה חוץ מפשוט תאכלי
תכריחי את עצמך לאכול
היי גם אני עוברת את זה ואולי תשתפי ואם תרצי לשתף את יכולה לפנות אליי
אני מבינה אותך ממש, אני גם באותו המצב.
זה מתבטא בזה שלפעמים אני לא רעבה, וכשאני כן אני לא יודעת מה אני רוצה לאכול, הכל פתאום נראה לי מגעיל.
אני לא מכינה אוכל לבית הספר כי "אין לי זמן" ואז בבית הספר קונה מנה חמה וכמה חטיפים עד שלוש בצהריים, ובבית ישר למחשב בלי לאכול כלום. אני משתפת אותך כדי שאולי תרגישי הזדהות, צרת רבים חצי נחמה. אני לא יכולה לעזור לך כי אני לא יודעת איך לעזור לעצמי. הרבה אנשים אמרו לי שזה מקום שכשנכנסים אליו אי אפשר לצאת ממנו. תחשבי למה לא כדאי לך לעשות את זה, תשתפי מישהו קרוב, זה עוזר. תכריחי את עצמך לאכול, ואני יודעת שזה לא פשוט. ואם את רוצה את מוזמנת לשלוח לי הודעה בפרטי.❤
זה מתבטא בזה שלפעמים אני לא רעבה, וכשאני כן אני לא יודעת מה אני רוצה לאכול, הכל פתאום נראה לי מגעיל.
אני לא מכינה אוכל לבית הספר כי "אין לי זמן" ואז בבית הספר קונה מנה חמה וכמה חטיפים עד שלוש בצהריים, ובבית ישר למחשב בלי לאכול כלום. אני משתפת אותך כדי שאולי תרגישי הזדהות, צרת רבים חצי נחמה. אני לא יכולה לעזור לך כי אני לא יודעת איך לעזור לעצמי. הרבה אנשים אמרו לי שזה מקום שכשנכנסים אליו אי אפשר לצאת ממנו. תחשבי למה לא כדאי לך לעשות את זה, תשתפי מישהו קרוב, זה עוזר. תכריחי את עצמך לאכול, ואני יודעת שזה לא פשוט. ואם את רוצה את מוזמנת לשלוח לי הודעה בפרטי.❤
לא מבינה את כל הקטינים פה שיוצאים עלינו בגלל שאמרנו לה שתאכל בכוח ושלא תרעיב את עצמה. אז מה אתם רוצים שנענה? אין פתרון קסם לזה. אם קשה לה והיא יודעת שקשה לה שתלך לטיפול זה עד כדי כך פשוט לחשוב על זה.
אהובה אני מבינה מה את עוברת
חשבת לפנות לעזרה?
הרעבה עצמית גורמת לכל כך הרבה נזקים. בעיקר נפשיים, אבל פיזית היא גומרת את הגוף לאט לאט.
את לא תהיי שלמה עם עצמך יותר אם תרעיבי את עצמך וזה מה שיגרום לך להוריד קצת במשקל.
זה הופך לאובססיה שהופכת את החיים לסיוט.
בבקשה ממך תפני לעזרה כמה שיותר מהר ואני אשמח לדבר איתך בפרטי
חשבת לפנות לעזרה?
הרעבה עצמית גורמת לכל כך הרבה נזקים. בעיקר נפשיים, אבל פיזית היא גומרת את הגוף לאט לאט.
את לא תהיי שלמה עם עצמך יותר אם תרעיבי את עצמך וזה מה שיגרום לך להוריד קצת במשקל.
זה הופך לאובססיה שהופכת את החיים לסיוט.
בבקשה ממך תפני לעזרה כמה שיותר מהר ואני אשמח לדבר איתך בפרטי
איזו שאלה שטוחה ומפגרת בלי פירוט בלי כלום
אנונימית
מה זה "נראה"
הרעבה עצמית זה לא משהו שנראה לך, וזה הרבה מעבר ללא לאכול כמה ימים כי אין לך מצב רוח.
או הרבה מעבר לא לאכול כמה ממתקים כי זה לא בריא.
אל תאבחני את עצמך ושימי לב שאת אוכלת מסודר.
הרעבה עצמית זה לא משהו שנראה לך, וזה הרבה מעבר ללא לאכול כמה ימים כי אין לך מצב רוח.
או הרבה מעבר לא לאכול כמה ממתקים כי זה לא בריא.
אל תאבחני את עצמך ושימי לב שאת אוכלת מסודר.
אנונימית
אם את חושבת שלא תוכלי לצאת מזה לבד תפני לעזרה מקצועית
אנונימית
אם את אפילו לא יודעת אם את בהתחלה, תנסי להכריח את עצמך לאכול מסודר.
וזה שלא אכלת עוגה לא אומר שאת מרעיבה את עצמך.
וזה שלא אכלת עוגה לא אומר שאת מרעיבה את עצמך.
הולכים לבקר בשאוורמיה.
מבטיח לך, את תצאי משם עם וואחד לאפה ואת תפסיקי עם השטות המסוכנת הזאת.
מבטיח לך, את תצאי משם עם וואחד לאפה ואת תפסיקי עם השטות המסוכנת הזאת.
בוכה מהתשובות
וואו, באמת שפריצות הדרך בתשובות שלכם שוברות שיאים.
האמת שכשאני מכינה משהו טעים, אחרי זה משום מה נסתם לי התיאבון אז אני לא יודעת עד כמה זה אפקטיבי.
כמה זמן זה כבר ככה? את מרגישה רעב במשך היום, או שאת פשוט שמה לב שאת בקושי אוכלת? את מרגישה מדוכדכת?, לפעמים זה מוריד את התיאבון
האמת שכשאני מכינה משהו טעים, אחרי זה משום מה נסתם לי התיאבון אז אני לא יודעת עד כמה זה אפקטיבי.
כמה זמן זה כבר ככה? את מרגישה רעב במשך היום, או שאת פשוט שמה לב שאת בקושי אוכלת? את מרגישה מדוכדכת?, לפעמים זה מוריד את התיאבון
מה אתם כאלה דרמטים?!?! היא רשמה "נירא לי" אף אחד לא אמר שהיר מרעיבה את עצמה
שואל השאלה:
תודה על עזרה זה עוזר לי❤
תודה על עזרה זה עוזר לי❤
היי,
אני מתנדבת בסה"ר (סיוע והקשבה ברשת), קראתי את הפוסט שלך ולא יכולתי שלא להגיב. שומעת במילים שלך כמה שמתיש אותך להילחם במצב בו את נמצאת. מצד אחד את יודעת שמשהו לא בסדר, אך מצד שני את מרגישה שאולי את כבר מרעיבה את עצמך. לא יכולה לדמיין כמה כואב ומבלבל לרצות לשמור על עצמך ובו זמנית לפגוע בגוף שלך.
נשמע שאת נמצאת בסיטואציה בה לא כדאי להישאר לבד. אני רוצה להזמין אותך לצ'אט של סה"ר, בו תוכלי באופן אנונימי לשתף מתנדב/ת במה שליבך תבחר, ללא שיפוטיות. נשמח להיות שם עבורך, גם אם באופן וירטואלי ולחשוב יחד איתך על דרכי התמודדות שמתאימות לך.
זה הלינק לצ'אט: https://sahar.org.il/help
משאירה לך גם לינק לפודקאסט "לא טוב", פרק העוסק בהפרעות אכילה. אולי בו תוכלי למצוא עוד כלים כדי להתמודד עם המצב.
זה הלינק לפודקאסט: https://sahar.org.il/eating-disorders/
שלך,
מתנדבת סה"ר
אני מתנדבת בסה"ר (סיוע והקשבה ברשת), קראתי את הפוסט שלך ולא יכולתי שלא להגיב. שומעת במילים שלך כמה שמתיש אותך להילחם במצב בו את נמצאת. מצד אחד את יודעת שמשהו לא בסדר, אך מצד שני את מרגישה שאולי את כבר מרעיבה את עצמך. לא יכולה לדמיין כמה כואב ומבלבל לרצות לשמור על עצמך ובו זמנית לפגוע בגוף שלך.
נשמע שאת נמצאת בסיטואציה בה לא כדאי להישאר לבד. אני רוצה להזמין אותך לצ'אט של סה"ר, בו תוכלי באופן אנונימי לשתף מתנדב/ת במה שליבך תבחר, ללא שיפוטיות. נשמח להיות שם עבורך, גם אם באופן וירטואלי ולחשוב יחד איתך על דרכי התמודדות שמתאימות לך.
זה הלינק לצ'אט: https://sahar.org.il/help
משאירה לך גם לינק לפודקאסט "לא טוב", פרק העוסק בהפרעות אכילה. אולי בו תוכלי למצוא עוד כלים כדי להתמודד עם המצב.
זה הלינק לפודקאסט: https://sahar.org.il/eating-disorders/
שלך,
מתנדבת סה"ר
היי,
קוראים לי רתם, אני תומכת בעמותת עלם ואנחנו מלווים בני נוער ברשת. קראתי את הפוסט שלך בו שיתפת באומץ שאת מרגישה שאת מתחילה להרעיב את עצמך וקשה לך להפסיק. לפי התגובות שלך בפוסט נראה שקשה לאנשים להבין אותך ואת מבקשת לדעת מה עושים. אני רוצה לחזק אותך על השיתוף, זה בטח לא היה קל וזה גם לא פשוט להתמודד לבד. האם יצא לך לשתף אדם קרוב או את הוריך במה שאת חווה?
אני כאן כדי להקשיב ואני מזמינה אותך לא להישאר לבד ולכתוב לי כאן בהודעה פרטית, באינסטגרם/טיקטוק nayadet.digital או במייל [email protected], כדי שביחד ננסה לחשוב ולמצוא מה הכי נכון ומתאים לך. יש גורמים שונים שמתמחים בנושא ואפשרויות רבות לקבל עזרה או ייעוץ, אם תרצי נוכל לפנות אליהם יחד.
מחכה להודעה ממך,
רתם.
קוראים לי רתם, אני תומכת בעמותת עלם ואנחנו מלווים בני נוער ברשת. קראתי את הפוסט שלך בו שיתפת באומץ שאת מרגישה שאת מתחילה להרעיב את עצמך וקשה לך להפסיק. לפי התגובות שלך בפוסט נראה שקשה לאנשים להבין אותך ואת מבקשת לדעת מה עושים. אני רוצה לחזק אותך על השיתוף, זה בטח לא היה קל וזה גם לא פשוט להתמודד לבד. האם יצא לך לשתף אדם קרוב או את הוריך במה שאת חווה?
אני כאן כדי להקשיב ואני מזמינה אותך לא להישאר לבד ולכתוב לי כאן בהודעה פרטית, באינסטגרם/טיקטוק nayadet.digital או במייל [email protected], כדי שביחד ננסה לחשוב ולמצוא מה הכי נכון ומתאים לך. יש גורמים שונים שמתמחים בנושא ואפשרויות רבות לקבל עזרה או ייעוץ, אם תרצי נוכל לפנות אליהם יחד.
מחכה להודעה ממך,
רתם.