מינו יודע איך לרדת במשקל ולהיות עם קוביות

משקולות, לאכול הרבה חלבון... לעלות במסת השריר .
בשביל להגיע לקוביות אתה צריך להיות במאזן קלורי שלילי (לשרוף יותר קלוריות ממה שאתה מכניס ביום) ולהתאמ על תרגילי בטן (עדיף עם משקל לתוצאות יותר טובות)

איו דיאטה מיוחדת. כל הדיאטות מתבססות על עיקרון אחד, גירעון קלורי. קוביות זה תוצר של מסת שריר גבוהה לצד אחוז שומן נמוך. תתאמן על הבטן, תרד לאחוז שומן נמוך ואז תתחיל לראות את שרירי הבטן יותר מודגשים.

גירעון קלורי
דוד שלי הצליח את ה"אבא חטוב"
ועכשיו כל המשפחה שלי נכנסת אז אולי זה עובד לא יודע

אני מכירה דיאטת כרוב משהו, אוכלים כרוב מאודה או שייק כזה עם כרוב ושמעתי שזה ממש עוזר להוריד במשקל מהר

גירעון קלורי

יש מלא סרטונים ביוטיוב ובאינטרנט
ואני אשמח לפרח אם תוכל❤

תעשה חיטוב ותתאמן תוך כדי על כל הגוף אי אפשר להשיג קוביות אם מתאמנים רק על הבטן זה לא עובד ככה