איך להפסיק להילחץ יש לי הרגשה שהולך לקרות משהו לא טוב?

לראות נטלפיקס

להירגע לזכור שזה רק בראש שלך
ללכת לישון
לראות סדרה
לצאת לאנשהו

הדבר שתמיד עוזר לי הוא להדליק אור אם אני במקום חשוך או להיות ליד אנשים או להיות בטלפון