איך לשכוח ממישהו שניתקתי איתו קשר?

אל תגידו לצאת עם חברים כי אין לי.
ניסיתי לעשות את התחביבים שאני אוהבת שזה לצייר, לשמוע שירים, לרקוד אבל אני עושה הכול בלי חשק כזה בצורה מדכאת כלום לא מנחם אותי אני מנסה להקשיב בשיעורים ואני לא מצליחה אני פשוט כל היום עצבנית ומבוססת ושאני חוזרת לבית אני גם חסרת מעש, הולכת למיטה,אוכלת, חוזרת למיטה וככה חוזר על עצמו ואז מקלחת ולישון.
וחסר לי חסר לדבר עם מישהו כמו שאני והוא היינו מדברים.. ניסיתי לדבר עם אנשים מפה, פרקתי אפילו לאיזה אנונימי אחד וחפרתי לו על כל מה שהרגשתי ובכיתי באמת בכיתי כי כל כך הרבה יש לי לספר ולשתף אבל אין לי למי אז אני מחזיקה הכול בפנים
לחזור לדבר איתו לא אופציה אני הרסתי הכול כל מה שהיה לי איתו, דיברתי אליו לא יפה, קיללתי, אמרתי לו כמה שהור רע לי ואני מניחה שהוא גם עכשיו הבין הכול אחרי מלא זמן שלא וויתר כי הוא לא שולח הודעה כבר שבועיים והמצפון שלי ובנוסף הידיעה שזה שאני אשלח לו הודעה עכשיו אתחרט ואפגע בו יהיה לא בריא וגם רק נתווכח לכן עדיף שלא חוץ מזה שאין לי דרך כי מחקתי כל זכר ממנו כל תמונה, מספר, כל צבע שהוא השאיר לי בחיים הפוך לשחור ואני בודדה מאוד ומתקשה לשכוח
מה לעשות?