אני צריכה תשובות רציניות בבקשה .

לנשום רגע לפני התגובה, ללכת רחוק מהאנשים שמעצבנים אותך.

שואל השאלה:
^ הבעיה היא שכולם מעצבנים אותי

אז תהיי קצת לבד, עדיף לך.

קודם כל זה טוב שאת מודעת לבעיה.
כל פעם שאת מתעצבנת תתרחקי מהמקום, תנשמי, ותחשבי אם באמת כדי לך להגיד משהו או שעדיף לשתוק.
שתיקה זו התשובה הכי טובה, ולא חייבים להגיב לכל דבר

מדיטציה . יש מלא אפליקציות טובות של מדיטציה...יש את my medi או headspace. (:

^דווקא יש בזה משהו.
נכון קשישים תמיד אומרים לחכות 2 דקות לפני שמגיבים על משהו שעיצבן אותך?
זה קצת לא פרקטי אבל תנסי ותראי.

סגרי תפה וספרי עד עשר