תקשיבו ראיתי תמונות של אנה פרנק ואני מרגישה שמתחיל לי התקף חרדה.. מה אני עושה ??

לנשום*

תשתי כוס מים תנשמי תראי משהו שמעודד אותך

תשימי את הלשון שלך למעלה של הפה זה עוזר ותספרי עד עשר תנשמי ותשתי מים תעשי נשימות ואת יגןלה לדבר איצי בפרטי

דבר ראשון לנשום בקצב איטי לשתות מים קרים לראות דברים שמשמחים אותך
ואפילו אם זה ממש קשה הקוצר נשימה תפתחי חלון או תצאי החוצה זה עוזר

לא איטי ממש ^^

תשתי מים ותנסי לנשון

נרגעת.. מסתכלת על תמןנןת של חיות חמודות
ואת יכולה לדבר איתי אם באלך

שואל השאלה:
מה את רוצה ? קיבלתי התקף חרדה כי ראיתי תמונות שלה ונזכרתי בסיפור שלה-