איך לא לחשוב מחשבות אובדניות?

תכירי מישהו שיעשה לך שינויי בחיים שיאיר לך את החיים
את צריכה לצאת לחוויות לראות עולם לעשות משהו שונה שלא הכרת

דבר ראשון
מה קרה לך שאת ככה נסערת? חווית משהו טראומתי? אשמח שתשתפי גם מעמוד חסוי אני אשמח לעזור לך

שואל השאלה:
אני סובלת מפוסט טראומה מאירוע שקרה לי לפני שלוש שנים.. הייתי בטיפול אצל 3 פסיכולוגים שונים, זה לא עזר, הטיפול נגמר לפניי יומיים והמחשבות עדיין אצלי

תלכי לאכול

לכי לרב גדול ותגידו לו מה קרה הוא ייעץ לך

אוקי
אני לא יודעת בת כמה את אבל אני משארת שאת נערה, ואני מבינה שהכל יכול להראות חשוך עכשיו וכואב במיוחד אם את בתקופה קשה או בטראומה. שורה תחתונה אני לא יודעת מה קרה אז איך לי כל כך איך לעזור לך, תנסי להקיף את עצמך באנשי שאת אוהבת ולהעסיק את עצמך. לדוגמא, תחביבים ודברי שאת אוהבת לעשות? לצאת מהמיטה לבחוץ יעשה לך רק טוב (מניסיון). תלמדי ותשקיעי בעצמך, תנסי לחשוב על מה שהיה בטיפול הפסיכולוגי ומה שהפנמת ממנו ואיך הוא מועיל לך להמשך החיים, תזכרי שכל החיים שלך עוד לפנייך מכל המובנים ואל תוותרי עליהם בנקודת זמן כזו ולא בכלל.

מבינה אותך והכל בסדר אם להיות כנה לעזוב אותך זה כנראה לא זה כנראה ימשיך איתך לעוד המון זמן פשוט תנסי להנות מהחיים להכיר אנשים חדשים עם כמה שזה יכול להיות לא פשוט את יכולה אני מאמינה בך

אנונימית יקרה,
אני קוראת את מה שכתבת ולא יכולה להתעלם מהקריאה לעזרה ומתחושת הדחיפות שעולות מתוכו.
את נשמעת נסערת ועם זאת ברורה וחד משמעית. מעבר להכל, אם הבנתי נכון, אני מזהה את הבדידות והמחשבה ששום דבר לא עוזר
נשמע שלמרות שניסית, ששיתפת, שהיית בטיפול, לא קיבלת עדיין את המענה לו את זקוקה. בקצרה הזכרת פוסט טראומה שארעה לפני שלוש שנים וציינת שהלכת לשלושה מטפלים שונים. נראה שבאופן פעיל ניסית להחזיר איזון לחייך, לחפש מענה, אולי שקט נפשי ויציבות חדשה אחרי הטלטלה הנוראית שעברת, והנה הטיפול הסתיים, אך נשמע שהנפש עדיין כואבת ומיוסרת, עדיין לא מוצאת מנוח או תשובות.
אני מדמיינת כמה מייאש ומתסכל לחשוב שאף אחד לא הצליח עד כה לעזור, וכמה מכעיס לעמוד עכשיו מול החיים ללא תמיכה מקצועית ולשמוע תשובות שאינן מכירות בעומק החוויה הרגשית שלך.
ולכן אולי את פונה פה באנונימיות, ברורה ומדוייקת וקוראת לעזרה.
הייתי רוצה לקוות שתמשיכי לפנות כפי שעשית עד כה, עד שתנוח דעתך, עד שתמצאי את המענה המדוייק לך. את האדם, הגורם או איש המקצוע שיבין ויכיל, יתמוך וילווה, יעודד וילמד איך לחיות כשהחוויה הטראומטית אמנם קיימת בתוכך אך לא טורפת את כל עולמך.
האם תרשי לי להציע לך להיעזר בעמותת סה"ר, סיוע והקשבה ברשת, בה אני מתנדבת?
אני מזמינה אותך לצ'אט אישי ואנונימי לחלוטין. תוכלי לכתוב ולהעזר בנו אנחנו מספקים כתף חמה ומקום בטוח בו ניתן לפרוק ולשתף במה שבוחרים.. אם תרצי נהיה איתך ובשבילך, נוכל לתמוך, להקשיב ולנסות לחשוב ביחד כיצד אפשר להקל ולעזור.
אני מצרפת את הלינק לאתר למטה, אפשר להתחבר גם מהנייד.
שלך,
מתנדבת סה"ר