כמה קלוריות אתם אוכלים בדרך כלל לארוחת צהריים???

נע מה אכפת לי כמה
אני אוכלת עד שאני מתפוצצת
ולא, 450 זה לא הרבה. זה אחלה

לא יודעת וגם לא בא לי

לא טוב לבדוק כל דבר שמכניסים לפה

לא בריא לספור קלוריות יותר מדי, העיקר שיש לך מקור חלבון (עוף, בשר, דג, עדשים, גרגירי חומוס, אבקת חלבון, יוגורט, טונה, ביצים), מקור פחמימות (לחם, אורז, פסטה, קוסקוס, תפוח אדמה, בטטה, קינואה, בורגול) ומקור שומן בריא (אבוקדו, שמן זית, גבינה, דגים שומניים, אגוזים, זרעים) ואם יש לך ירק אז זה בונוס ( סלט, ירקות אפויים בתנור, ירקות חתוכים וכו)
כללתי דוגמאות אבל יש עוד הרבה מאכלים ששכחתי לכלול, הרבה דברים יכולים לעבוד לך
בהצלחה 3>

בין 400 ל 500
אני מבינה אותך שזה מרגיש מלא
אבל אם את אוכלת חלבון פחמימה וירקות אפשר להגיע לזה בקלות וזה משביע וטוב