אני מטר 70 בת 13 שוקלת בערך 58/60 ואני רוצה לרדת כמה קלוריות לאכול ביום + ספורט כדי לרדת במשקל?

איזה גובה וואו

לדעתי המשקל הנוכחי שלך מצויין. תתייעצי עם רופא.ה כי היא תוכל לתת לך ייעוץ והכוונה שתתאים לך יותר מתשובות בסטיפס :)

ואם את רוצה לעלות/לרדת
רק תזונאית תעזור לך בזה((:

את לא צריכה לרדת, לדעתי אם תרדי עוד זה יהיה כמעט לא תקין
דברי עם תזונאית

דיי איזה גבוה
אני גמדון

ישלך עוד לגדול והמשקל הזה ממש מעולה בשבילך.
אבל בגלל ששאלת , תחפשי בגוגל "
מחשבון bmi תשימי את הפרטים שלך (גובה משקל גיל) ואז זה יראה לך כמה קלוריות את צריכה לשרוף ביום

מחשבון bmr ***

שואל השאלה:
רק אומרת שהגובה שלי עדיין לא מספיק למסלול דוגמנות ח ח ח ח ח ח

את ממש לא צריכה לרדת