אני משחקת כדורעף ואני מסתבכת עם מכת פתיחה תתנו לי עצות

תכופפי תברכיים ותטי את הגב יותר קדימה זה נותן תנופה טובה לפתיחה ותהיי בביטחון מלא שזה ילך לך זה מלחיץ אבל פשוט לכי על זה אל תפחדי ההיסוס הורס הכל

שואל השאלה:
התנועות

תזרקי את הכדור לפניך מספיק גבוה(כדי שתספיקי להכות בו בזמן), ותכי בו עם היד החזקה שלך כשהוא יורד לגובה הכתפיים שלך.
את צריכה לזרוק את הכדור, לחכות קצת שהוא ירד, למתוח את היד הכי גבוה שאת מצליחה ולהרגיש שהכתף דוחפת אותו.
טעות נפוצה היא לנסות להשתמש בכוח של מפרק כף היד שלך בסרב זה כואב ויכול לפצוע ובדרך כלל אין במפרק מספיק כוח כדי שהכדור יעבור רחוק את הרשת.

מה קשה לך?המכה עצמה? התנועה של היד? הפגיעה בכדור?