אם הצלחתי פלאנק (בטן סטטי) למשך דקה זה אומר שאני במצב טוב יחסית לזה שאני בכלל לא מתאמנת?

כן

לא

זה מצב בסדר למי שלא מתאמנת, אבל דקה זה לא כל כך הרבה

אם את לא מתאמנת? סבבה לאללה

אני בספק שהצלחת לעשות פלאנק בצורה נכונה במשך דקה שלמה. אבל אם כן אז כן

שואל השאלה:
פעם ראשונה שהגעתי לשיעור ספורט

ממש לא בהכרח

פלאנק בצורה נכונה זה אחד התרגילים הכי קשים שקיימים. הרבה לא עושים אותו נכון בגלל זה זה מרגיש להם קל.

שמע יש אנשים שמסוגלים לעשות פלאנק במשך שעות, דקה זה לא בלתי אפשרי עבור מי שלא מתאמן^

4 שעות היה השיא עד לפני שנתיים ואז מישהו עם סטרואידים ופול חומרים עשה 8-9 שעות. לפי מחקרים אנשים שעושים לא נכון את התרגיל מחזיקים פי 4 זמן יותר מאנשים שעושים את התרגיל בטכניקה נכונה. פלאנק אמיתי זה גיהינום רציני

שואל השאלה:
אני חושבת שעשיתי את התרגיל נכון
זה היה בשיעור ספורט עם המורה
היא בחנה אותי ואמרה לי שאני עושה טוב