מה אפשר לעשות כדאי שהבטן שלי והמותניים יהיו יותר צרות?

אי אפשר לשנןת מבנה גוף

בעיקרון זה מבנה עצמות של הגוף אבל את כן יכולה לעשות אימוני גב זה משפיע וגם אגן ופלאנק מצד לצד כזה

אל תעשי את זה

אי אפשר לשנות מבנה גוף, מה שאפשר לעשות את לרדת באחוזי שומן, ולהתחיל לפתח את שרירי הגב והישבן בכדי ליצור אשלייה של מותניים קטנות יותר.

להרים משקולות - כשאת מרימה משקולות אז המטבוליזם של גדל וזה יוצר לך מותניים קטנות יותר.
אם לא אוהבים להרים אז ממליצה על האימונים של daisy keech ביוטיוב של ה8 minute quarentine abs ממש עשה לי טוב וזה האימון היחידי ביוטיוב של בטן שבאמת עושה לאנשים הבדל

יש מלא תרגילים בפינטרס אם את רוצה אני אשלח לך.