בנות מה הדיאטה הכי טובה שאתן ממליצות לי עליה??

שום דיאטה, גירעון קלורי.

אין סוגי דיאטות, גרעון קלורי, תקראי קצת ממקורות מידע עובדיים עם ביסוס מחקרי, לא שטויות.

גרעון קלורי
דיי עם שטויות של דיאטות

אהבה עצמית. זהו.

גרעון קלורי

16/8 16 שעות צום ושמונה שעות אוכל

תתאימי את הדיאטה לגוף שלך ולצרכים שלך
אל תעשי דיאטה של לא לאכול אחרי 8 בערב ואז תישארי גוועת עד הבוקר
תהיי קשובה לגוף שלך ותתאימי תפריט שיתאים לך ויכלול את כל מה שהגוף שלך צריך
ולפי זה תבני תכנית של אימונים כדי להגיע לגירעון קלורי
אל תמנעי מהגוף שלך כלום בשביל הדיאטות בשקל האלה

גרעון קלורי ושמח לדעת שכל כך הרבה אנשים כבר מבינים את זה ולא מתעסקים בכל מיני שטויות אלה במדע ועובדות :)

מה זה גירעון קלורי?

לא לעשות דיאטה, להיות בריאה אבל לא לוותר על הדברים הטעימים שבחיים, וללמוד לקבל ולאהוב את הגוף שלך ❤

תלוי מה את רוצה... אל תעשי דיאטות כאסח וכל החרא הזה - לא עובד ורק תוקע אותך בבעיה רצינית שאותה אין טעם להסביר. אם את רוצה רק תפריט תזונה, זה משהו אחר. אני מציע לך פשוט ללכת על גרעון קלורי:) לדוגמה אם את אוכלת 2000 קלוריות ביום, תשרפי קצת יותר מזה ואז את תראי שיש הבדל אחרי חודש נגיד... בהצלחה!

דיאטת חדר כושר

גירעון קלורי
ואנונימיץ זה אומר לאכןל פחות ממה שהגוף שורף
בודקת כמה הגוף שורף מכפילה לט זוכרת בכמה מורידה מזה 100-200 קלוריות וזהו

תורידי כמויות אוכל בצורה נכונה ובריאה
ותעשי ספורט אפילו בבית עם סרטונים

אני אוכלת עכשיו הרבה יותר מסודר ופחות ומדי פעם שאני יכולה ספורט וירדתי בחצי שנה 20 קילו בערך
נשמע לי די קצת אבל העיקר ירדתי

^^^^^ נכון !!! זה נשמע קשה אבל זה הכי קל ואני ירדתי 12 קילו מ ה 16/8