תעזו לי דחוף בבקשה יש לי עוד חודשיים צו ראשון ואני ממש רזה איך להעלות במשקל

שואל השאלה:
אני מבין את המאזן קלורי חיובי וזה
אבל אני צריך מאכלים ליון יום לארוחות לאכול

שואל השאלה:
^אני ממש רזה כאילו ואני פוחד אני רוצה קרבי

לאכול מאכלים עתירי קלוריות כמו שומנים בריאים
לדוגמה אבוקדו טחינה חלווה חמאת בוטנים פיצוחים בכללי
בגדול פשוט תיהיי בפלוס קלורי

אם אתה רוצה תוצאות טובות תלך לבעל מקצוע מהתחום אל תסתמך רק על סטיפס

דאימ גם לך אמרו לעשות לזה בירור?