מישהו יודע מה אני יכול לאכול עם הרבה קלוריות? (בלי אגוזים)

אה חחח אוי קראתי בטעות בלי סורי
אז טחינה אבוקדו חמאת בוטנים
אפשר להוסיף שמן זית זה אחלה קלוריות ושומן טוב

שומנים בריאים כמו טחינה חמאת בוטנים אבוקדו
לעשות כריך טוב בשקט יכול להיות 500 600 ואפילו יותר

גבינות שמנות
חמאה
אבוקדו
שמן זית

אבוקדו יש גם ממרח חדש ממש טעים גואקמולי
טחינה
שמן זית לדחוף לכל סלט ולכל עוף במחבת
חומוס ממרח אפשר לאכול עם פיתה
ובכללי תעדיף לחמים מקמח לבן
שקדים אם אתה לא אוהב אגוזים, אפשר גם לקצוץ אותם ולהוסיף לאורז שקדים
טונה בשמן במקום במים


אממ מה עוד יש חטיפי חלבונים אם אתה מכיר
יש גם אופציה להגדיל את מנת הפחמימות ולהקטין את מנת הירקות שלך כדי להעלות בקלוריות
אפשר לאכול 4 ארוחות ביום

אחד מה הקשר.. שתיים לא צפיתי שישתה גלונים של שמן זית. הוא שאל אז עניתי^

גבינה אבוקדו