הולי שיט, עשיתי אימון ואני לא מסוגלת לזוז. כולי תפוסה, מה בדרך כלל עוזר לכם?

מתיחות כמה שיותר, לשחרר למרות הכאב. הזמן מעביר, ושינה טובה ומקלחת טובה.

פשוט לחיות מה נעשה
אני גם עשיתי אתמול אחרי איזה חצי שנה
אני תפוס של החיים
פשוט מעסה כזה את המקומות
נותן לגוף את שלו

מקלחת חמה, קצת מתיחות בזהירות והכי חשוב פשוט לנוח. כמו שזה בא ככה זה ילך

שואל השאלה:
מי אוהב בכלל ספורט

מתיחות, את יכולה למצוא סרטונים ביוטיוב.

לחכות שבוע, הפיתרון הכי טוב

שואל השאלה:
מה שבוע, אני צריכה לעשות עוד אחד היום
אעאא

ככה זה שאת מתחילה להתאמן, הגוף שלך יתרגל לזה ויהיה לך פחות תפוס באימונים הבאים, פשוט תני לזה זמן ותעשי קצת פחות מהמשקל המקסימלי שאת יכולה בפעמים הבאות

אם זה כואב זה אומר שזה עזר

שואל השאלה:
לא התחלתי, אני כבר כמה זמן -_-
פשוט עשיתי עלייה חדה והתחלתי לעבוד על גמישות.
ואנונימית - כן, זה לא כזה מעודד.

אותו העיקרון ;)

חחח חחח מצטערת אין כל כך שיכול לעזור אבל תנסי להתרגל ללכת קצת כי ככה לאט לאט פחות יכאב לך פשוט סתם תלכי בסבובים ותשכבי קצת תנוחי אל תעשי אימון ביום שאחרי על אותו אזור

שואל השאלה:
אין ברירה, אבל תודה צדיקה.