איך לגרום למורה בספורט להסכים לי לא להשתתף?

היא ממש הזויה היא רוצה שנעשה גלגלונים ונעמוד על הראש ואני לא מסוגלת או רותה לעשות את זה. וגם אין לי חברות בכיתה וצריך להתחלק לקבוצות ותמיד אני נשארת בצד כזה ואז נדחפת לאיזה קבוצה שהמורה אומרת לי להצטרף אליה וזה לא נעים לי כל הקטע החברתי ואני תמיד מרגישה כאילו אני אקבל התקף חרדה והתחיל לבכות. אני באמת ממש סובלת שם. וגם יש לי רמת ברזל נמוכה מאוד אז גם ככה קשה לי להשתתף.. ניסיתי לבוא עם ג'ינס ונעליים שהן לא נעלי ספורט והמורה לא שמה לב בכלל והכריחה אותי להשתתף. וגם כשאמרתי לה שכואבת לי הבטן וקשה לי היא הכריחה אותי להשתתף. עד שבוע הבא כבר יהיה לי אישור מרופא לא להשתתף בגלל הרמת ברזל הנמוכה, אבל אני לא יודעת מה לעשות השבוע.. ואמא שלי לא מוכנה לכתוב לי פתק.
כדאי לי להבריז וזהו? זה גם שעה אחרונה אז אני אוכל להבריז בקלות אבל אני לא יודעת אם כדאי לי, בחיים לא הברזתי משיעור לפני זה.. אבל אני באמת ממש סובלת בשיעור הזה, וגם לא אכפת לי מהציון שלי בתעודה כי זה רק שיעור ספורט, מצידי לקבל 0
מה אתם ממליצים לי לעשות???