תקשיבו אני מרגישה זוועה, אפשר עזרה..?

אז הייתה לי חרא שנה עד עכשיו, את היום הראשון של השנה החדשה ביליתי בבידוד, שבוע/שבועיים אחרי ההורים שלי הודיעו לי שהם מתגרשים, שלושה ימים אחרי בן דוד שלי מת, ועכשיו אני גם יצאתי מאומתת ואני מרגישה חרא.
ועכשיו החברה הכי טובה שלי שלחה איזה תמונה שלה ושאלה אם לשים אותה בתור תמונת פרופיל והיא ככ יפה שזה מפחיד, היא באמת מהממת, ולא עכשיו בצורה שאומרים על בנות אחרות שהן מושלמות, היא לא בלונדינית, לא עם עיניים כחולות, אבל היא פשוט מושלמת. וזה לא שאני מקנאת בה, זה לא שאני רוצה להיות יותר יפה ממנה, אבל אני עכשיו מסתכלת על עצמי ואני נראית כמו איזה צפרדע מעוכה. יש לכם טיפים איך אני יכולה להיראות יותר טוב בעיניי עצמי?