אני היחיד שמרגיש שנועצים עליו מבטים כולם במיוחד באוטבוס גם אתם ככה?

גם אני מרגישה ככה

גם אני ככה, אבל אז אני חושבת על זה שיש עוד אנשים אחרים באוטובוס שינעצו עליהם מבט ונרגעת

כנלל

אח יקר,


זה הרבה יותר בראש שלך (מאשר במציאות)
כל פעם שאתה מגיע לסיטואציה כזאת תגיד לעצמך:'זה הכל בראש שלי'
עד שתבין שזה באמת ככה
לרגיעה יש לך כדור 1 בלבד של nerven
יש גם פרחי באך בהתאמה אישית שעוזר גם ברגיעה,גם בבטחון,גם באופן בו אתה תופש עצמך ואת החיים
תפילות בקול גם יעזרו
קריאת תהילים בקול גם מצוין
טוב לך לדמיין חזותית בלבד (ומבלי להוציא קול) את הצירוף כ-ה-ת שעוזר לרגיעה
nlp יש לך תרגילים לעזור 'לסלק' את זה
אתה גם יכול ללכת הפוך על הפוך כמו פסיכולוגיה הפוכה כזאת ככה שבכוונה תתן לאחרים לראות אותך ותבין שהשד לא כ"כ נורא

בהצלחה אח יקר

כןכןכןכן ועוד פעם כן