איך זה הגיוני שאני בגירעון קלורי ועולה במשקל?? פירוט למטה

המשקל שלך הוא לא 100% שומן. הגוף שלך אוגר נוזלים בהתאם לשינויים הורמונליים, 500 קלוריות ביום אחד בהנחה ואתה לא כבר באיזו דיאטה כזאת (שכמובן אני מאוד נגד, אבל אני לא באה למתוח פה ביקורת) זה שוק לגוף ויגרום לשחרור הורמונים שאתה לא בהכרח תצפה להם

המשקל שלך באותו רגע הוא לא אינדיקציה לירידה בשומן, ויום אחד לא מספיק כדי לראות תוצאות

אצלי כדי לראות אם השמנתי או רזיתי בתקופה מסוימת. אני לוקחת 7 ימים, 3 ימים לפני היום שאני בודקת ו3 אחריו
מכל ה7 ימים מוחקת את ה2 ימים בהן מדדתי הכי הרבה, ו2 הימים בהן מדדתי הכי לאט. ולוקחת ממוצע של שלושת הימים שנשארו. ככה אני יכולה לדעת אם למשל רזיתי בשבוע אחד מהשבוע לפני

אם הגיוני ששקלת חצי קילו אחרי? קשה לי להאמין, לא מאוכל לפחות. כי בשביל זה תצטרך להכניס פיזית לגוף עוד חצי קילו. אי אפשר לעבור על חוקי התרמודינמיקה. אי אפשר להעלים חומר פתאום

יכול להיות שהקיבה שלך הכילה עוד חצי ליטר של מים זה כן. ואם תמדוד אחרי שתשתין תראה ירידה משמעותית



וכן, 500 קילו זה לא טוב, עזוב רגע ערך תזונתי. אתה מרעיב את עצמך ומכאיב לעצמך, אי אפשר לשמור על זה, מהר מאוד תמצא את עצמך דוחף מתוק אחרי מתוק מול המקרר אם תאכל כלכך מעט