איך להיות יפה ורזה כמו הבנות מהשכבה שלי?

למה את צריכה להיות כמו כולן? תיהי את.

את יפה כמו שאת מהממת אבל את יכולה פשוט לגוון בסטייל להתאפר וכאלו

אתה יפה כמו שאת
יש לך תיופי שלך והוא מושלם!

את מהממת מבלי להיות כמוהן אני מבטיחה לך

שואל השאלה:
כי הן יפות וכל הבנים סביבן ואני נראית כמו לא יודעת מה

רזה זה לא להיות אוטמטית יפה.
אם את התכוונת לגלואו אז תתחילמ להתאמן, לאכול נכון, טיפוח, שינוי בשיער, להכיר אנשים חדשים לנסות דבריל חדשים כמו עגילים שונים.

תעשי ספורט ותאכלי בריא

יש לי חברה שהיא בעודף משקל ויש לה חבר, מלא בנים מדברים איתה, יש לה אישיות מהממת וביטחון וכולם רוצים להיות סביבה. בנוסף , יש לי חברה שהיא מאוד רזה, אבל האישיות שלה מגעילה והיא לא יפה בכלל. מה שאני באה להגיד, או שהיופי לא תלוי במשקל.

שואל השאלה:
יש לי אופי טוב וזה לא קשור למראה החיצוני שלי ,
פשוט נמאס לי לקום בבוקר ולשנוא את עצמי

לכי לטיפול רגשי ממולץ בחום! את תראי איך את תעופי על עצמך לפעמים זה לא עובד לבק

שואל השאלה:
לא בא לי לשנות את הבטחון שלי , בא לי להיות יפה

^
מתישהו בחיים את גם כנראה לא תאהבי את איך שאת נראית אז לא יעזור לך להשתנות בשביל לאהוב את עצמך.
ביטחון לא מגיע מיופי כי מראה משתנה.
נגיד שתיראי כמו שרצית, אחרי כמה שנים את כבר לא תיראי אותו דבר ואז לא תאהבי את עצמך שוב?
זה נשמע רע אבל זו האמת, לאנשים אחרים לא אכפת איך את נראית, אם הם יאהבו אותך זה בגלל האופי שלך, בגלל שכיף להם איתך לא בגלל איך שאת נראית.

את יכולה לעשות ניתוח פנים או משהו בסגנון, הכי חשוב שתאוהבי את עצמך כפי שאת אף אחד לא יותר טוב ממך!

כאלו הזרקות וכאלה, אבל מבחינתי תאוהבי את עצמך כמו זאת וזה ל בא ברגל זה עבודה יום יומית קשה להשלים עם מי שאנחנו תזכרי את סה

טיפים כתובים מראש לדיאטה:

- לאכול אוכל בריא אבל טעים! אוכל שכיף לאכול אותו, תרכיבי מדברים בריאים שאת ממש אוהבת, אפילו תבשילים שלמים בריאים, העיקר שיעשה לך חשק לאכול את זה, זה הטיפ שהכי עזר לי לפני כמה שנים שעשיתי דיאטה חח.

- לא לאכול בצלחות גדולות כי זה גורם לכמות נורמלית להראות קטנה ואז נדמה לך שלא אכלת מספיק.

- לא לאכול עד שאת מתפוצצת לגמרי, לעצור לפני שאת מתפוצצת.

- לא לאכול פחות מידיי אלא לאכול את מה שהגוף באמת צריך שיהיה לך חילוף חומרים טוב וכוח גם לעשות כושר וגם זה נותן יופי ומשפר את המראה הכללי.

- לא להגביל את עצמך מידיי, מותר מידיי פעם דברים לא הכי בריאים, עדיין תרזי כל עוד תשמרי על כמות שהיא סבבה, אל תגזימי אבל גם אל תתנזרי מזה לגמרי וזה גם יעזור לך פחות להיות בבאסה ולהחזיק יותר מעמד.

- אם את נכנסת למצב שאת לא יכולה להפסיק לאכול אז לנשנש דברים בריאים אבל טעימים! למשל אני חולת שמן זית אז עשיתי לי נבטים או רצועות גמבות או עגבניות שרי עם מלא לימון ושמן זית ופשוט כירסמתי את זה מלא חח או נגיד סתם אכלתי קוטג' שזה אפילו עוזר לשרוף שומן.

- לפעמים שלא שותים מספיק יש חשק עז למתוקים אז להקפיד לשתות משהו כמו 8 כוסות מים ביום, זה עוזר להשתיק את זה, וגם עוזר לתת תחושת שובע.

- לבנות אימון כיפי לא אימון עם תרגילים שעושים חשק לברוח, ולשים מוזיקה שהכי כיף לכם לשמוע אותה שאפילו רק בגלל המוזיקה תרצו לעשות תאימון חח, לעזוב את התירוצים ולקנות שטיח ספורט או לעשות תרגילים בעמידה עם אוזניות, שכל אחד יבחר מה שהכי מתחבר אליו אם תרגילים בעמידה או בשכיבה או גם וגם, אני הרזתי רק מתרגילים על המותניים בעמידה סקווטים וריצה במקום של 30 או 40 דקות כל יום אבל אתם לא חייבים לעשות את מה שאני עשיתי קחו משהו שאתם הכי מתחברים אליו ואל תתאיישו בהתחלה אין אוויר אז קחו הפסקות לכמה שניות לנשום ואחרכך הכושר שלכם ישתפר ותוכלו נגיד לרוץ 40 דקות בלי לעצור, גם עם עצירות זה מרזה, קדימה היום! היום אתם מתחילות לבנות לכן אימון ומכינות כבר את המוזיקה.

______________________

מבעד להרזיה

את יכולה לפני המקלחת לשים מסכה, להכין מקפה סוכר ודבש וטיפה לימון/חלב (כל רכיב מועיל לעור הפנים והסוכר לפילינג להסיר תאים מתים)
ולשים או מיי אורז פשוט.
יש גם מסכה שעוזרת להדק את עור הפנים מקציפים ביצה עם סוכר ושמים, אבל אני חושבת שהראשונה עם הדבש גם מהדקת)
את יכולה גם לקנות מסכה פשוט מהסופר פארם יש את המסכת חימר של דוקטור פישר שגם מסירה שחורים היא ממש מצויינת אבל אם זה יקר לך מידיי הטבעיות עושות עבודה מצויינת ליופי

את יכולה לעשות תסרוקת יותר יפה, יש מלא מדריכים ביוטיוב וגם טיפים איך לעשות גולגול/קוקו יותר מחמיאים

את יכולה לשפר את הסטייל להתאים צבעים בלבוש ועכשיו חורף יש מעילים מהממים שלא צריך להתאים הרבה כדי להראות טוב בהם זאת לדעתי העונה הכי אופנתית

בהצלחה! (:

מה הסיבה שאת רוצה להיות ככה ? את חושבת שזה יגרום לך להעריך את עצמך יותר, או לסביבה ?

הסביבה תעריך אותך אם תהיי מי שאת ותראי שזה בסדר.

את תעריכי את עצמך כשתפסיקו להשוות את עצמך לאחרות ותתחילי להתמקד בעצמך ובכמה את טובה וחיפה כמו שאת

מה זה רזה? אם את במשקל תקין אז מה הבעיה.
טיפוח? א. טיפוח זה לא רק חיצוני אלא גם עבודה פנימית של ללמוד ערכים טובים כדי לשפר את האופי (אופי זה המדד החשוב לערך עצמי גבוה) ב. חיצוניות אפשר לעשות ספורט רצוי משקל גוף כדי לא להסתכן . ללמוד את הנושא לפני להשתדל לאכול יותר בריא ..(היופי זה לא נותן אושר זה דבר טוב כזה בא באופן טוב)

יופי את לא שולטת יותר מדי, תנסי אולי להנמיך פרטים לא מושכים, להיות רזה לא כזה מומלץ, עדיף על להיות שמנה אבל הכי טוב ממוצע

שואל השאלה:
איך את יודעת שאני במשקל תקין אם לא רשמתח