אכלתי אתמול 1650 קלוריות ועשיתי הליכה שעה אני ישמין ?? אני שורפת במנוחה 1500 (אמרה לי דיאטנית קלינית )

ממש לא.

שואל השאלה:
אם לא הייתי עושה תהליכה הייתי משמינה נכון?

זה לא הרבה
את צריכה להיות בגרעון קלורי שלילי וככה תרזי
אם את אןכלת באותו הbmr שלך אז זה ישאר אותו משקל
אבל את גם לא תשמיני מיום אחד אל תחשבי כל הזמן אם תשמיני/תרזי על כל דבר שאת אוכלת זה לא טוב

גם לא.

שואל השאלה:
^ כמה אתה ממליץ לאכול קלוריות שלום ?

ממליצה*חחח
ואני לא יכולה להמליץ לך כי אני לא דיאטנית תנסי לשאןל מישהי שמבינה בדברים האלה שתעשה לך תפריט מסודר וככה גם לא תצטרכי לספור קלוריות ולהתעסק באוכל ולחשוב אם תשמיני
אגב את יכולה גם לאכול פיצה ולהרזות הכל תלוי בגרעון הקלורי
תאכלי כמה שהנפש והגוף שלך רוצים חחח

שואל השאלה:
שאני אוכלת כמה שהם רוצים אני אוכלת 2500 קלוריות ביום ועולה במשקל

מבינה אותך הכי בעולם
אבל דוגרי את לא באמת מקשיבה לגוף שלך כלומק את לא אוכלת רק שאת רעבה אלא גם מתי שמשעמם לך וכאלה נכון?אז עצה שלי פשוט תפחיתי בכמויות ותשלבי יותר דברים בריאים שפחות דחוסים קלוריות אבל גם את יכולה לשלב לפעמים שוקולד או משהו שאת רוצה לאכול כי יהיה לך קשה להתמיד בלי פחמימות ודברים כאלה

שואל השאלה:
אמרת מתי שהגוף והנפש רוצים..

התכוונתי שאת צריכה להקשיב לגוף שלך ולא להרעיב תעצמך וכאלה
אבל גם לא לאכול סתם שטויות כשאת לא רעבה
זה הכוונה..