14 תשובות
כמובן.
ברור
שואל השאלה:
סתכלו רגע כמ אני שוקל
סתכלו רגע כמ אני שוקל
אנונימי
אפשרי, קשה ומצריך הרבה מוטיבציה.
כשאתה במשקל עודף, עם השינויים הנחוצים, דווקא תרד יותר מהר כמה קילוגרמים.
ואל תיבהל אם בשלב מסויים תקלוט שאתה נעצר אבל הגוף מתחטב.
ואל תיבהל אם בשלב מסויים תקלוט שאתה נעצר אבל הגוף מתחטב.
שואל השאלה:
מזתומרת
מזתומרת
שואל השאלה:
מה לעשות
אני חושב ככה להתחיל בקל כי גם השינוי בדיאטה קשה אז חודשיים ראשונים רק ריצות פעמיים בשבוע 45 דק וככה אוריד איזה 7 קג נכון?
מה לעשות
אני חושב ככה להתחיל בקל כי גם השינוי בדיאטה קשה אז חודשיים ראשונים רק ריצות פעמיים בשבוע 45 דק וככה אוריד איזה 7 קג נכון?
אה עכשיו ראיתי
כרגע תתרכז בלעשות אירובי ואימוני כןח בשביל לרדת במשקל ותאכל מספיק חלבון
עד הקיץ אתה תראה שינוי אבל זה תהליך וכשתרצה לעלות ביותר מסת שריר תעשה מסה כשיגיע הזמן לזה
כרגע תתרכז בלעשות אירובי ואימוני כןח בשביל לרדת במשקל ותאכל מספיק חלבון
עד הקיץ אתה תראה שינוי אבל זה תהליך וכשתרצה לעלות ביותר מסת שריר תעשה מסה כשיגיע הזמן לזה
שואל השאלה:
ואז להתחיל לעבוד על שרירים
ואז להתחיל לעבוד על שרירים
אתה אוכל בריא, בכמויות גדולות או לא?
שואל השאלה:
אוכל רגיל בכמויות גדולות פשוט
אוכל רגיל בכמויות גדולות פשוט
אז להקטין כמויות כבר יעזור לך לרדת כמה קילוגרמים טובים.
ואז להתחיל להתאמן יעשה את השאר.
בהצלחה.
ואז להתחיל להתאמן יעשה את השאר.
בהצלחה.
15.2 זה יום הולדת שלי אחינו ותכלס צריך כוח רצון והתמדה מטורפת ואני מאמין שאם תפסיק לאכול מזון לא בריא תתחיל לאכול מזון בריא ולצרוך חלבונים ולפחות 10 שעות אימונים בשבוע אתה תצליח בגדול. בהצלחה !!!
אין לך הרבה זמן אז תתחיל לעבוד עם משקל ולזה להוסיף קרדיאו.