2 תשובות
תעשי ריצה קצרה של ספרינט לפני/ תנשמי בצורה הזאת 4 פעמים: 7 שניות פנימה, 7 שניות להחזיק, 7 שניות החוצה/ תשטפי לפני את הפנים במים קפואים.
זה תמיד עוזר לי
זה תמיד עוזר לי
.כוון לעצמך את הדרך למשל כזאתה מגיע לכיכר תישוב לעצמך לפני את כל הדברים שאתנ צריך לעשות לפני
תתכנן
תתכנן