מה לעשות לגבי דיכאון וחרדה לפני בית ספר?..

לשמוע שירים, לעשות דברים שאת אוהבת לעשות, תנסי להסתכל על הצד הטוב למרות שקשה

היי יקרה,
למרות שעברו מספר שעות מאז שנכתב הפוסט, היה לי מאוד חשוב להגיב...

שומע שהתחושות הקשות שעברת גרמו לטלטלה וקושי רב... לא כתבת מעבר, לכן מניח שחוויה כזאת יכולה לעייף ואפילו לטלטל...
ובכל זאת עלית לכאן, ומצאת את המילים לשתף אותנו בבמה שעברת לפני בית הספר... מניח שנדרשו לכך המון כוחות...

יקרה, בקשר לשאלתך, הלוואי והיה לי שרביט קסמים שהיה עונה על כל השאלות... כמו שכתבו כאן לפני, אולי פנייה לאדם קרוב או גורם מקצועי (כמו פסיכולוג או יועצת בית הספר) תוכל לסייע במצב ואפיל להאיר קצת אור בתוך האפלה.... האם יש אדם קרוב שאת יכולה לפנות אליו...

בכל מקרה חשוב שתדעי שגם באופן ווירטואלי... את לא חייבת להתמודד עם זה לבד...
אני רוצה לספר לך שאני מתנדב בעמותה שנקראת סה"ר- סיוע והקשבה ברשת. אני מזמין אותך אל הצ'אט שלנו, צ'אט אישי ואנונימי לחלוטין. בצ'אט נוכל להקשיב, להבין יותר, לנסות לתמוך ואולי לחשוב גם על דרכי סיוע...
אני מצרף את הלינק לאתר, אפשר להתחבר גם מהנייד...
שלך
מתנדב סה"ר

נ.ב. בהמשך לשאלותייך, אם זה בסדר, אצרף גם קישור לפודקאסט "לא טוב לי" שנמצא באתר של עמותת סה"ר. בפודקאסט מדבר בין היתר על הנושאים שהעלית בפוסט: חרדה ודיכאון...
זה הקישור לפרק 8 על חרדה: https://sahar.org.il/anxiety/
זה הקישור לפרק 9 על דיכאון: https://sahar.org.il/depression/

לשמוע מוזיקה מרגיעה ואולי לקחת את התרופות שלך אם יש, עם הזמן מוצאים מה הכי עוזר לך כי זה אינבדואלי ולכל אחד עוזר משהו אחר, בהצלחהd:

כדורים ופסיכולוג