יש דרך להרזות בלי שום ספורט?

שואל השאלה:
כן אבל דיאטות גם מורידות במשקל? או שהן רק שומרות שלא יעלו

גירעון קלורי.

גירעון קלורי

קשה כי בסופו של דבר בכדי להוריד במשקל צריך לשרוף יותר קלוריות ממה שאת אוכלת

שואל השאלה:
מה זה גירעון קלורי

תזונה נכונה וגירעון קלורי
בהצלחה

להוציא יותר ממה שאת מכניסה

חושבת על כינוי - את טועה.

מאזן קלורי חיובי זה ההפך ממה שהיא צריכה.

שואל השאלה:
אז אני צריכה להסתכל כמה קלוריות יש לכל דבר לפני שאני אוכלת?

וגם איך מוציאים? דרך ספורט? זה מה שאני לא יכןלה לעשות

פשוט להוציא יותר ממה שאת מכניסה
וזה שלא איך להוציא פשוט לאכול פחות מהbmr שלך

שואל השאלה:
מה זה bmr??? סליחה יואו אני לא מבינה בזהה

זה כמה קלוריות את שורפת במנוחה

שואל השאלה:
איך שורפים קלוריות במנוחה

להפחית בפחמימות ושתיה מתוקה

דיאטות?

לאכול אוכל בריא יותר ומאוזן וכמובן שלא להרעיב את עצמך!!
שינה בריאה ומאוזנת
לשתות הרבה הרבה מים
להפחית ביטיפים וממתקים ושתייה עם כמות סוכר גבוה לדוגמא קולה

תשני בכמות זמן לא קצרה מדי ולא ממושכת מדי
תאכלי 3 ארוחות ביום וכמה שיותר בריא
אם את נגיד בטלפון או במחשב או רואה טלוויזיה תנסי להזיז תוך כדי קצת רגליים וידיים
תשתי המון ודגש על המון מים

להזיז את הראש ימינה ושמאלה זהוו

מתי עושים את זה?
שמציעים לך אוכל