איך להימנע ולהיפטר ממחשבות רעות ולהיות פחות קשה עם עצמי?

תתעסקי בדברים שאת אוהבת

תעשי דברים שמרגיעים אותך בזמן שאת מערערת עם עצמך על הנושא
ככה תמיד מגיעים למסקנה הכי טובה

שואל השאלה:
אני בן אבל תודה לכם.ן (:

תתמקד בדברים חיוביים
מה שאתה כן אוהב לעשות תחביבים שמוציאים אותך ממחשבות שליליות ותמד להשתדל לראות את הטוב בעצמך מה שאתה כן אוהב וטוב ולא מה שעושה לך רע

אני אשמח לדעת...