תגידו זה בסדר ככה ?

כל יום אני מפחדת לאכול, אני מפחדת מהתוצאה, ואני מפחדת שאשמין.. אז ביום יום אני לא אוכלת כל כך, אני מוצאת דברים שמעסיקים אותי במקום לאכול ככה שאני כמעט לא אוכלת במהלך היום.. ואז בלילה יוצא לי ללכת למטבח ולאכול איזה עוגייה וטוסט ועוד משהו עם זה.. אבל אבא שלי אומר לי שלאכול בלילה זה משמין יותר אז אני מפחדת עוד פעם לאכול , יש לזה פיתרון או משהו?:/