מי שער כנסו בבקשה

תגידו אופני ספינינג עם משענת שורפים קלוריות? כאילו אפשר לרדת עם זה במשקל וזה?

ותקשיבו יש לי רגליים ויריכיים יחסית רזות ובגלל שהרי אופני ספינינג עובדים בעיקר על זה אז אני מפחדת שזה יגדיל/ירחיב או ישמין לי את הרגליים והיריכיים מה אתם אומרים?
25 בינואר 2022, 03:17
דחוףשאלהפליזאופני ספינינגאופני כושר    
10 תשובות
כן זה תרגיל טוב ואפשר לרדת במשקל איתו,
אם תשמרי על מאזן קלורי שלילי אין סיבה שתשמיני ברגליים, אולי יגדלו לך השרירים אבל בטוח לא דראסטית בזמם קצר
T
That's right
כן
a
adinross
שואל השאלה:
מה כאילו ממש שרירים נגיד כמו של גבר וכזה?
אנונימית
לא ממש,
תלוי כמה תעבדי על התרגיל, אבל לרוב לבנות אין שרירים בולטים כמו לגבא
T
That's right
לא הבנתי את כולכם פה ספינינג עובד על הרגליים (תרגילים תוך כדי זה משהו אחר) מה קשור המשענת ללהפחית בקלוריות שזה שורף
ה
המלכה :))
^נכון צודקת, אבל זה תרגיל ששורף הרבה קלוריות ומאמץ את הגוף מאוד, מה שתורם בירידה בכמות קלוריות (מאזן קלורי שלילי) וממילא לירידה במשקל
T
That's right
שואל השאלה:
^^ אה סבבה , ואם נגיד אני לא תמיד יהיה במאזן קלורי שלילי אז אני ישמין? כאילו הרגליים והיריכיים שלי יתרחבו או ישמינו?
אנונימית
אם תהיי במאזן חיובי, ותכניסי יותר קלוריות משתוציאי, תעלי במשקל, בכל הגוף בשווה ולא באיזור מסוים לרוב
T
That's right
שואל השאלה:
אה סבבה תודה
ועוד שאלה חחח סליחה שאני חופרת אבל כדי להיות בטוחה, אז אם אני יתאמן על אופני ספינינג זה בטוח לא יכול להרחיב/להגדיל או להשמין לי את הרגליים והיריכיים?
אנונימית
זה ישמין אותם, אם אין לך שומן בגוף (כיאלו הוא דל כמו שאת אומרת) הגוף לא מנסה להרזות אלא לבנות מסה וכשאת מתאמנת על יריכיים זה מגדיל רותם כמובן שלא בתדירות גבוה ובקצב מהיר ואולי גם לא בהרבה אבל זה יגדיל
ה
המלכה :))