איך להפסיק להתרגש מהקראש זה פשוט מביך???

להגיד לעצמך שהוא אדם נורמלי

לקבל את זה שזה הרגשות שלך, באותו רגע לאותו אדם, כמה שיותר תלחצי על עצמך להפסיק להרגיש משהו זה רק יתגבר.