כאלה שמתאמנים כנסו

שואל השאלה:
עשיתי russion twist (אם אתם מכירים ) וזה ממש כאב לי

אולי העברת יותר מידי משקל לגב שלך, כאב כזה בעצם נכון? אמור לעבור מעצמו תנוח בנתיים

עשית את התרגילים בצורה לא נכונה כנראה שהגב לא היה מאוזן טוב