איך סופרים קלוריות על משקל? כאילו ששמים את האוכל על משקל קטן כזה

אמ בודקים על החבילה כמה קלוריות זה לקילו/חצי קילו/כמה שכתוב לא באמת משנה ולפי זה עושים את החשבון עם המשקל יחד

שמים אותו על המשקל ואז מחשבים לפי הערכים של המאכל. לדוגמה אם את שוקלת אורז אחרי בישול ויצא לך 200 גרם, אז זה משהו בסביבות ה260 קלוריות כי ב100 גרם אורז יש 120-130 קלוריות.

מאחורי אריזת אמוצר רשום כמה קלוריות יש ל100 גרם ואת מודדת כמה בא לך