בעיות שינה, ישנתי צוהוריים והרבה לחץ בתקופה האחרונה. איך לעזעזל אני נרדמת עכשיו?

שירים ולנסות לעצום עניים

תעזבי את הטלפון תעצמי עיניים ותספרי כבשים

מעיפה כל הסחת דעת ומנסה להירדם.
תנסי לשעמם את עצמך.
נגיד תמצאי מילה לכל אות מהאות א-ת ככה עד שזה ישעמם אותך ותרדמי.

שואל השאלה:
אשכרה עשיתי את זה במשך שעה וחצי לא עוזר

נרגעת וחושבת חיובי

אני יודע שזה נשמע מוזר אבל כלי אוזניות ותשמעי asmr לי זה עזר בזמן האחרון להירדם

כן גם אנ ככה

סיימת מאת כל השיעורים שלי עכשיו כי אני ישנה תנורים בזמן הארון אני ממש עייפה