ישלי בטן שמנה , אני לא אוהבת שהיא שמנה מה עושים ?

שואל השאלה:
קשה !

מתחילים לאכול תזונה נכונה ועושים ספורט.
עושים הכל בצורה בריאה (:

שואל השאלה:
טוב אני ינסה תודה אנונימית

ממש לאא^
אוכלים תזונה בריאה כזה אומר כל הויטמינים וכל אבות המזון. ותעשי ספורט

גם לי היה ממש קשה להתחיל לעשות ספורט. תתחילי בקטן- נגיד 30 שניות פלאנק כל יום (לי עוזר לראות סרטון מעניין או לשמוע שיר ככה שזה מעסיק תוך כדי) ושכיבת סמיכה אחת. ואז כל כמה ימים תעלי לעוד 10 שניות ועוד שכיבת סמיכה. הקטע של הפלאנק, הצלחתי אחרי כמה זמן לעשות 2 וחצי דקות כל יום וזה באמת עשה לי הבדל משמעותי.
ולא, אל תאכלי רק ירקות זה ממש לא בריא. פשוט תנסי להימנע מג'אנק פוד ולאכול אוכל בריא ומגוון. בהצלחה נשמה, תזכרי שהגוף שלך יפה בלי קשר לאם יש לך בטן או לא❤

להתאמן

מתחילים להתאמן

ספורט ?

אנונימית3424
למה אמרת לה לעשות רק תרגילי בטן? יש כל כך הרבה יותר דברים שאפשר לעשות אפשר לעשות ריצות