טיפים להפסיק לחתוך את עצמי?

לוודא שאפילו לא תהייה לך את האופציה גם אל תרצי

שאלה מצוינת אני שואלת בדיוק את אותו הדבר :)

התחלתי לעשן זה גם לזה להפסיק בנתיים אז אני נקייה שבוע

לחשוב על ההורים שלך שרוצים שיהיה לך טוב ושאת חשובה להם

לחשוב על החלומות שלך שאת רוצה להגשים בעתיד וכמה זה יספק אותך

לחשוב על דברים שעושים לך טוב ומשמחים אותך ששווה להיות מאושרת בשבילם

את יכולה להגיד לי מה הסיבה שאת עושה את זה? כי לפי זה אני אוכל לעזור טוב יותר

להרחיק ממך דברים שבעזרתם את/ה/ם חותך/ת/ים

להעסיק את עצמך בדברים כך שלא יהיה לך זמן לחתוך

לבקש עזרה ממישהו

ואת/ה/ם תמיד יכול/ה/ים לדבר איתי

אפשר להחזיק קרח לכמה שניות ואז להוריד ושוב