10 תשובות
אלו שתי ארוחות ונשנושים. הכל טוב, את לא תשמיני.
חצי מזה זה בכלל לא טוב זה כלום
ואכלת סביר את אפילו יכולה יותר
ואכלת סביר את אפילו יכולה יותר
את לא תשמיני מהכמות הזאתי, וגם כולה יום אחד, לא הרגל, הכל בסדר
^איך לתת למישהו הפרעת אכילה שיעור נאמבר וואן:
"דיאטה שמבוססת רק על אכילת שני קילו ירקות ביום וקניות עם כמות כמעט אפסית של פחמימות." זה את אמרת, לא אני. נשמע לך הגיוני לאכול ירקות לכל ארוחה? זה מה שהייתי עושה כשהפרעת האכילה שלי היתה בשיאה. פחמימות נותנות אנרגיה. הן בריאות ומזינות. תפסיקי להגיד שטויות.
קודם כל , את לא תשמיני מ*כמות* האוכל הזאת.
ודבר שני שיש לי להגיד לך, זה שמה שמקשה עלייך להוריד את הבטן התחתונה, זה שרוב האוכל שאת אוכלת זה פחמימות.
(תפוח אדמה, אורז, אננס, לחמניה, פירכית, חטיף אנרגיה, עוגה..)
כל הפחמימות שאכלת ביחד זה הרבה ואת לא אכלת בכלל ירקות.
יש כל מיני סוגים של שומן בטני וסוג אחד הוא בטן של צריכת יתר של פחמימות.
פחמימות זה חשוב, אבל זה לא הדבר העיקרי.
הגוף מייצר גלוקוז בעצמו ופחמימות מקבלים גם מירקות, חלבונים קטניות וכ'ו.
(כן, זה נשמע מוזר, אבל בהחלט)
יש דיאטה שרופא מאוד מצליח פיתח שמבוססת *רק* על אכילת שני קילו ירקות ביום (ירקות מבושלים, רגילים, כרובית וכ'ו) וקטניות,
עם כמות כמעט אפסית של פחמימות.
ומה שעומד מאחורי זה, זה שבפחמימות יש יותר קלוריות מאשר ערך תזונתי ועם ירקות , הדבר שונה.
הם גם דלים בקלוריות ועשירים בהמון רכיבים תזונתים שבפחמימות יש מעט מאוד, או אפילו אין בכלל.
גם אני הייתי באותו מצב והייתה לי בטן שהיה לי מאוד קשה להוריד אותה וכן ניסיתי לאכול פחות , אבל אכלתי יותר מידי פחמימות וזה לא עבד.
ובחודשים האחרונים צימצתי את כמות הפחמימות שאני אוכלת לפעם ביום (אבל כמות קטנה) ושאר היום אני אוכלת בעיקר, חלבונים, ירקות וקטניות והבטן שלי ירדה ובנוסף, גם ירדתי 9 קילו.
לא הפסקתי עם הפחמימות לגמרי, כי זה טעים ובעולם העכשווי אנחנו מוקפים בפחמימות בכל מקום, אבל כן הפחתתי משמעותית ובנוסף, כתוצאה מזה, החשק לסוכר ירד לי וזה גרם לי פחות להזדקק לזה.
ממליצה לך לאמץ את זה ובהצלחה :-)
צירפתי לך קישור לספר שהרופא הזה כתב בנושא.
ודבר שני שיש לי להגיד לך, זה שמה שמקשה עלייך להוריד את הבטן התחתונה, זה שרוב האוכל שאת אוכלת זה פחמימות.
(תפוח אדמה, אורז, אננס, לחמניה, פירכית, חטיף אנרגיה, עוגה..)
כל הפחמימות שאכלת ביחד זה הרבה ואת לא אכלת בכלל ירקות.
יש כל מיני סוגים של שומן בטני וסוג אחד הוא בטן של צריכת יתר של פחמימות.
פחמימות זה חשוב, אבל זה לא הדבר העיקרי.
הגוף מייצר גלוקוז בעצמו ופחמימות מקבלים גם מירקות, חלבונים קטניות וכ'ו.
(כן, זה נשמע מוזר, אבל בהחלט)
יש דיאטה שרופא מאוד מצליח פיתח שמבוססת *רק* על אכילת שני קילו ירקות ביום (ירקות מבושלים, רגילים, כרובית וכ'ו) וקטניות,
עם כמות כמעט אפסית של פחמימות.
ומה שעומד מאחורי זה, זה שבפחמימות יש יותר קלוריות מאשר ערך תזונתי ועם ירקות , הדבר שונה.
הם גם דלים בקלוריות ועשירים בהמון רכיבים תזונתים שבפחמימות יש מעט מאוד, או אפילו אין בכלל.
גם אני הייתי באותו מצב והייתה לי בטן שהיה לי מאוד קשה להוריד אותה וכן ניסיתי לאכול פחות , אבל אכלתי יותר מידי פחמימות וזה לא עבד.
ובחודשים האחרונים צימצתי את כמות הפחמימות שאני אוכלת לפעם ביום (אבל כמות קטנה) ושאר היום אני אוכלת בעיקר, חלבונים, ירקות וקטניות והבטן שלי ירדה ובנוסף, גם ירדתי 9 קילו.
לא הפסקתי עם הפחמימות לגמרי, כי זה טעים ובעולם העכשווי אנחנו מוקפים בפחמימות בכל מקום, אבל כן הפחתתי משמעותית ובנוסף, כתוצאה מזה, החשק לסוכר ירד לי וזה גרם לי פחות להזדקק לזה.
ממליצה לך לאמץ את זה ובהצלחה :-)
צירפתי לך קישור לספר שהרופא הזה כתב בנושא.
^^אל תקראי את זה בבקשה.
לכי לדיאטנית/תזונאית מוסמכת ותבדקי. לכל אחד גוף שונה, מה שמתאים לך לא מתאים למשהו אחר
לכי לדיאטנית/תזונאית מוסמכת ותבדקי. לכל אחד גוף שונה, מה שמתאים לך לא מתאים למשהו אחר
אנונימית
^מסכימה ומחזקת
אנונימית
זה ממש לא שיעור להפרעת אכילה.
לא אמרתי לה להרעיב את עצמה.
לקחתן את זה להכי קיצון והבנתן את זה מעוות.
לא אמרתי לה להרעיב את עצמה.
לקחתן את זה להכי קיצון והבנתן את זה מעוות.
אני לא חושבת שכשהפרעת האכילה שלך הייתה בשיאה, אכלת 2 קילו ירקות, אלא הרבה פחות מזה.
כשאת שומעת 2 קילו ירקות, את חושבת על מלפפון, עגבניה , גמבה וכ"ו.
יש מגוון מאוד רחב של ירקות, חצילים, במיה, קישואים, אפונה, ארטישוק, כרובית ועוד והם ירקות משביעים ויש עוד הרבה. ועם 2 *קילו* ירקות, מגיעים לכמות הקלורית הנדרשת וצורכים הרבה יותר ערכים תזונתיים.
זה לא חייב להיות כל כך קיצוני ואם לך, או לה זה לא מתאים לאכול רק ירקות, אז זה לא חייב להיות בדיוק ככה..
הכוונה שלי הייתה שלאכול בעיקר פחמימות, זה לא נכון וכן, אפשר לשרוד גם עם לאכול רק ירקות, וקטניות ואפילו להיות בריאים יותר ולקבל ויטמינים ועוד שלל דברים שפחמימות לא נותנות.
ברור שפחמימות מלאות הן מזינות ובריאות.
לא אמרתי שהן לא.
אמרתי , שהן לא העיקר .
כשאת שומעת 2 קילו ירקות, את חושבת על מלפפון, עגבניה , גמבה וכ"ו.
יש מגוון מאוד רחב של ירקות, חצילים, במיה, קישואים, אפונה, ארטישוק, כרובית ועוד והם ירקות משביעים ויש עוד הרבה. ועם 2 *קילו* ירקות, מגיעים לכמות הקלורית הנדרשת וצורכים הרבה יותר ערכים תזונתיים.
זה לא חייב להיות כל כך קיצוני ואם לך, או לה זה לא מתאים לאכול רק ירקות, אז זה לא חייב להיות בדיוק ככה..
הכוונה שלי הייתה שלאכול בעיקר פחמימות, זה לא נכון וכן, אפשר לשרוד גם עם לאכול רק ירקות, וקטניות ואפילו להיות בריאים יותר ולקבל ויטמינים ועוד שלל דברים שפחמימות לא נותנות.
ברור שפחמימות מלאות הן מזינות ובריאות.
לא אמרתי שהן לא.
אמרתי , שהן לא העיקר .