מישהו שמבין בנושא יכול לעזור? (תזונה ומשקל)

אני בת 18 גובה 157 שוקלת 43. אני יודעת שזה די קצת, ואני באמת רזה וגם רואים לי את הצלעות אבל הבטן שלי לא שטוחה. אני רוצה ללבוש חולצות בטן וכאלה אבל יש לי בטן זה לא יפה אז אני לא יודעת מה לעשות. מצד אחד אני לא רוצה ולא צריכה לרדת במשקל, גם הפסקתי לקבל מחזור בגלל שירדתי במשקל, אבל מצד שני באלי בטן שטוחה. מה לעשות?
16 בינואר 2022, 21:12
ירידה במשקלתזונה נכונהתזונה בריאהדיאטת כסאחבטן    
2 תשובות
צריכה להתחיל להתאמן, את כרגע במשקל תקין אבל יכול להיות שהמאזן שומן ומסת שריר לא תקין.
מ
מר קול רם
להתאמן ולאכול מספיק חלבון, בעיקר אימוני כוח, לא יוצר מידי אימוני בטן אבל איזה פעמיים שלוש בשבוע כנראה, את מוזמנת ללכת למאמן מקצועי
ל
לסלי