יש לי שאלה ניראלי אני סתומה

לא

שמעי זה נורא תלוי כמה את אוכלת, זה צריך להיות מבוקר

אם את עושה אימונים במשקל גוף יקח לך המון זמן לראות תוצאות(אם את רוצה לבנות שריר)

את ממש לא משמינה.
כשאת אוכלת הרבה אחרי אימון , זה משלים את התאים שבזבזת אנרגיה בזמן אימון ומחזק את השרירים.