יש לי עכשיו הרגשה שאני לא יכול לנשום זה חרדה אוו להזמין אמבולנס?

תזמיני אמבולנס

זה יכול ליהיות חרדה אבל עדיף שתזמיני ..

אם זה חרדה אין צורך באמבולנס. תכניס אוויר מהפה לאט נשימה גדולה ותוציא לאט לאט דרך הפה. זה יקל על הקשיי נשימה במיוחד אם זה מחרדות. זה יעבור אל תדאג. ותעדכן.

היי לך, עברה יממה מאז שכתבת, אני מקווה שאתה בסדר, זה בוודאי היה ממש מפחיד להרגיש שאתה פתאום לא יכול לנשום, תחושה של חוסר אונים וחוסר שליטה,יכול להיות ממש מטלטל. היה חשוב לי לכתוב לך בשביל לספר לך עלינו. אני מתנדבת בעמותת סה"ר סיוע והקשבה ברשת. אולי תרצה להקשיב לפודקאסט באתר שלנו שעוסק בחרדה ובדרכים להתמודד איתה https://sahar.org.il/anxiety/ . אולי כדאי לשקול לפנות לטיפול מקצועי, יש כלים ושיטות יעילות שיכולות לעזור לך להתמודד עם מצבי חרדה. אני גם מזמינה אותך לכתוב לנו בצ'אט האנונימי שלנו, אנחנו פה להקשיב ולתמוך, לפעמים שיתוף של מישהו שאכפת לו יכול להקל במעט. אם יתאים נוכל גם לחשוב על דרכים נוספות להתמודד.
מקווה שאתה בסדר, מחכה לך
מתנדבת סה"ר