עליתי בשבוע ט קילו אני מבואסת ולא יכולה..אם אחזור לתזונה מאוזנת זה ירד??

שואל השאלה:
5 קילו

אכילה ריגשית?

שואל השאלה:
כפייתית

בתכלס הכל קשור לתזונה, תנסי לאכול שלושה ארוחות מסודרות ביום ותשתי הרבה מים, תוסיפי גם ספורט

מה אכלת שעלית 5 קילו בשבוע?

אני בטוחה שאת מהממת גם ככה, זה א'.
ב', הגוף שלך רגיל למשקל מסוים שנכון לו ורוב הסיכויים שבטווח הארוך הוא יחזור למשקל הזה באופן טבעי אלא אם תאכלי בצורה חריגה, אז אין כל כך מה לדאוג.
ג' תנסי כמה שיותר להקשיב לעצמך ולחשקים שלך, לרעב והשובע. בהצלחה :))

שואל השאלה:
אבל זה לא היה חד פעמי זה נמשך שבוע!!
השאלה אם הגוף יוכל להןריד את זה מהר??

הרוב כנראה נוזלים ולא שומן.
לא עלית 5 קילו.
אולי 1 2
תחזרי לאכילה מאוזנת, אל תנסי לקצץ, בעיקר לא אם יש לך אכילה כפייתית, זה פשוט יוביל לעוד ועוד התקפי אכילה אם תנסי לקצץ.
עדיף לך להשלים עם קילו 2 יותר ולחזור לשגרה מאשר לנסות להוריד את זה עכשיו, לגרום לעצמך לעוד התקפי אכילה ובסופו של דבר לעלות עוד.

שואל השאלה:
ואכלתי כמויות לא הגיוניות^^

כמה?
אם אפשר לדעת

לא יודעת אם הגוף יוכל להוריד את זה מהר, אני כן יודעת שהגוף יכול להוריד את זה גם אם זה יקח זמן.
אבל יש גם אופציה שהגוף ירגיש שזה משקל שטוב ונכון בשבילו ולא ינסה לחזור למשקל הקודם. כך או כך הכל יהיה בסדר, כי בסופו של דבר את צריכה לחיות עם גוף שבריא לו :)

שואל השאלה:
אבל אני בעוף גבוה,ואכלתי למשל אתמול ב10 דקות 19 חטיפי קליק מיני וזה רק מאית ממה שאכלתי כל היום,בערב אכלתי 5 פיתות כם קופסת נוטלה ו10 נקנקיןת זה לא מפסיק מעין אכילה אחת ארוכה לאורך כל היום זה מזעזע איך אני מרגישה נורא

היי, תוכלי לפנות אלי בפרטי?
זה בסדר אם לא, אני אשמח לייעץ לך3>