אם אני 1.72 שוקלת 62 ורוצה לרזות ל58 ואני כרגע אוכלת 1150 קלוריות ביום אוכלת לפי תפריט, להוריד עוד אוכל כדי לרזות?

אמלאה זה משקל ממש תקין אין צורך

המשקל שלך נורמלי ותקין אבל אם את רוצה לרדת תזונה גם צריכה להיות משולבת עם ספורט אבל קחי בחשבון ששרירים שוקל יןתר משומן ככה שגם אם תראי במשקל שאת פחות יכול להיות שבמשקל עצמו זה יראה שאת יותר

אם תרדי יותר מזה את כבר תהיי רזה מדי ברמה שזה לא יפה.
המשקל שלך עכשיו מושלם לגובה שלך!
וגם אם את רוצה לרדת, 1150 קלוריות זה כלום וממש לא מספיק!!
*לפחות* 1400

1. את לא צריכה לרדת במשקל
2. גם אם את רוצה לרדת במשקל לא אוכלים ככה קצת, כמו שכתבו מעליי לפחות איזה 1400 קלוריות ולדעתי את יכולה לאכול יותר ובכל זאת לרדת