6 תשובות
שואל השאלה:
ברור 8 שעות כל החבילה
ברור 8 שעות כל החבילה
אנונימי
צריך גם 8 שעות שינה וסבלנות!
עוד דבר חשוב ,תקפיד לעלות במשקל המשקולות ולבצע יותר תרגילים שכל פעם יגרמו לגוף שלך להתאמץ קצת יותר - וכן יהיה פרוגרס בהדרגה כמובן (אחרת לא יהיה לגוף שלך צורך לגדול אם תתקע על אותם משקולות ותרגילים עם אותם עצימות וכו' - תן לו אתגרים כל פעם שאתה מרגיש שהולך לך מידיי בקלות, בהצלחה!
שואל השאלה:
כבר חודשיים
כבר חודשיים
אנונימי
תלוי כמה זמן אתנ מתאמן יכול להיות שצריך יותר זמן שהמסה תגדל...
תקפיד גם על ירקות ופחמימות ,אם עדיין לא עוזר תתייעץ עם מי שבאמת מבין בתחום
באותו הנושא: