איך אני רצה 2 קילומטר בדרך הכי טובה?

יש לי בשבוע הבא מבחן בספורט וצריך לרוץ 2 קילומטר... העניין הוא שאני פדלאה ברמות ואני לא רוצה להתעייף על הדקה הראשונה...אני רוצה לקבל תוצאה טובה ולעשות את הריצה בדרך נכונה ככה שיהיה לי מספיק אוויר בריאות וגם שאני לא אתעלף באמצע...מה אתם מציעים לעשות?
12 בינואר 2022, 22:49
ריצהפעילות גופניתמבחן בספורט2 קילומטרטיפים    
9 תשובות
להתחיל בינוני ואז להחליש קצב ובסוף מהר
מ
מנה חמה נודלס
הסיבה שאין אוויר זה כי השינוי מהירןת שקורה בגלל זה צריך לעבור מהירות בהדרגה
בהצלחנ!
מ
מנה חמה נודלס
שואל השאלה:
תודהה!!
אנונימית
באהבה
מ
מנה חמה נודלס
אל תעצרי אם את לא יכולה לרוץ יותר תמשיכי ללכת ולהתקדם קדימה. תתחילי לאט ותעלי את הקצב לרמה הכי נוחה לך ואז בסוף תרוצי כמה שיותר מהר
נ
נופר הכפרייה
אם יורשה לי לשאול זה קשור לווינגיט?
R
R 1 M
להתחיל בקצב מסויים ואז לקראת הסוף לדפוק ספרינט
E
Elfo
סתם
R
R 1 M
שואל השאלה:
r1m
אממ לא,למה?
אנונימית