הדרך הטובה ביותר להוריד אחוזי שומן ?

בת 22 שוקלת 65 (שקלתי 75 )
אוכלת 1300 קלוריות ביום
רצה 3-4 פעמיים בשבוע 4 קילומטר
ועושה אימוני כוח בייתים (מנסה כל יום )
ואני לא רואה שום שינוי באחוזי שומן שלי
נמאס לי
מה לעשות ?