כמה זמן לוקח לכדורי קפאין להשפיע לפני אימון?

שואל השאלה:
ואם אני מתכנן לקחת אז רק פעם פעמיים בשבוע כדי לא להתרגל לזה

שואל השאלה:
לא יודע בחיים לא ניסיתי וקפה לא משפיע עלי. הדבר היחיד שהשפיע עלי זה פרי וורקאוט.
כל כדור 220 מג קפאין

עשרים דקות בערך